患有妊娠糖尿病该怎么吃
孕妈妈一旦患上了妊娠糖尿病，在饮食上就要比正常的孕妈妈更加注意和小心，要严格遵照特殊的饮食原则，既能提供足够的营养物质给胎宝宝，保证他的正常生长发育，又能将自己的血糖控制在合理范围内，预防妊娠毒血症，并减少流产、早产和难产的发生率。因此，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应严格遵循以下的饮食原则：
（1）比一般的孕妈妈要更加严格控制热量的摄入，避免肥胖，否则会加重病情；
（2）增加膳食纤维的摄入，避免吃含糖量过高或过油的食物；
（3）增加少食多餐的次数，以每天5～6餐为宜，每次不能进食过多的食物；
（4）不能不吃淀粉类食物，但是要控制摄入量；
（5）由于早晨的血糖值较高，因此早餐要少吃淀粉类食物；
（6）保证每天喝两杯牛奶，但不宜过量；
（7）烹调用油只选择植物油，最好是橄榄油；
（8）避免食用已经放置过一段时间的食物；
（9）在食用安全的前提下，食物尽量带皮吃；
（10）用粗粮代替精制主食；
（11）少吃精加工食品；
（12）少吃含水量少的食物。
适量食用海带
海带对孕妈妈和胎宝宝来说是非常理想的健康食品。海带含有大量的多种矿物质，如碘、钙、磷、硒等，以及丰富的维生素B1和胡萝卜素，能够满足胎宝宝的骨骼和大脑发育的需要，避免出现智力低下、骨骼发育不全、畸形等问题。海带还具有美发、降低血压、消除水肿、防治动脉硬化、止咳平喘、抗癌等诸多功效。建议孕妈妈每周吃1～2次海带。海带最宜与肉类、骨头、贝类等一同炖汤食用，也可清炒、凉拌和熬粥。在食用海带前，最好先将其用沸水焯烫一下，以使其味道更加鲜美。在烹调过程中，最好搭配姜汁、蒜蓉、葱段等配料一同烹制，可以祛除海带的寒性。
