导语：作为父母一定很关心孩子的身体健康，特别是在孩子的身高方面，因为身高是给人的第一印象。如果身高不高，可能会给人许多各方面的条件都不够好。特别是在将来谈恋爱的时候，给女方的第一印象就非常的差劲，所以许多家长都非常关心孩子的身高有多高。
因此在他们还在长身高的时候，都会格外的关心。3到12岁是孩子发育的黄金时期，在这个期间身高是长得最快的。在这个期间父母要格外的注意，不仅在孩子的饮食方面，更要在他们的生活习惯以及运动睡眠方面多加关注。
有一个孩子他的父母身高都不矮，但是他从出生开始就比起同龄人长的要慢一些，而到了幼儿园之后差距就更加明显了。所以他的父母把他带到了医院进行检查，检查之后也找出了原因。那就是虽然还不是特别严重，但是已经要引起注意了。
在接下来对孩子的照顾上，要特别小心，这位孩子可能有严重的挑食偏食。这就是导致长不高的最主要的原因，在接下来给他的准备饮食方面，一定要营养均衡，谨遵医嘱。
1、改掉挑食的毛病
要长高最重要的就是要有足够的蛋白质和各种矿物质，而饮食这是最关键的一步，只有从食物中摄取到的蛋白质等才是最有营养的，这比其他任何药物都来得有效。而如果挑食的话，就会导致饮食不协调，自然而然身高也不会太高。
所以医生给了他们的父母一张也是单子，让他们以后按照这张营养食谱给孩子做饭，但是他们并没有非常的在意。再坚持了几天之后，就依然我行我素，所以孩子长高也不是特别明显。差不多又过去了半年，再次体检的时候，发现孩子才长高了2厘米。
家长感到非常的焦急，又把他带到医院检查，医生对他们进行了批评，质问他们为什么不按医嘱来给孩子提供伙食。在这次回去之后，一定要谨遵医嘱，严格的调整饮食，给孩子提供足够的营养。其实如果饮食不当，不仅仅是长不高这么简单，还会体弱多病，经常会发烧感冒。
家长听到医生的话恍然大悟，回想这半年中孩子确实经常生病，现在不得不重视起来，所以决定以后一定按照医嘱给孩子提供饮食。医生还给他们推荐了几本关于儿童长高方面的书籍，这上面可以给孩子提供合理的菜单，能够帮助家长安排对孩子的身体健康有益的饮食。
2、合理搭配饮食
父母在坚持了一个月之后，也终于看到了成效，仅仅一个月的时间就长高了1厘米，家长们也感到非常的开心。之前半年才长高2厘米，而现在仅仅30天就长高了1厘米，实在是一个非常大的跨越。其实有大多数孩子都有挑食偏食的毛病。
家长对于不懂事的孩子就要格外的注意，挑食偏食不仅仅对身高有影响，对于自身的健康更有影响，可能会导致抵抗力差等各种方面发育不良。如果家长不知道如何给孩子搭配饮食，可以买一些专门的书本，以书籍内的专业推荐为准为孩子搭配膳食，科学化育儿。
专业书籍最大的特点就是按照孩子的发育成长阶段的5大时期提供膳食指导，比如：婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期等等，帮助家长从孩子出生到今后的成长一路上的营养需求，家长不必担心孩子的任何一个年龄阶段。同时，这本书内容更是十分丰富、书中包括38种常见的增高食材，193道精致增高美食，让孩子的饮食充满多元化，吃得开心、吃得放心。
这些都能够给家长一些建议，让他们科学的给孩子安排饮食。只有改掉这些毛病，孩子才能够在家长的呵护中健康成长，以后生病也会越来越少。除了在饮食方面要注意，还要给孩子安排额外的蛋白质的摄入。那就是在每天都要让他们喝牛奶，但是喝牛奶也是要分时间段的。
不是任何时间段喝牛奶都对身体有益，最好在早餐或者晚餐的时候，让他们摄入一定量的牛奶，这样才是最有效的。而如果在睡觉之前喝，不但没有效果，反而会对身体产生一定的影响。所以说父母要了解清楚，再给孩子安排喝牛奶的时间。
花儿都需要在室外成长才能长得健康，孩子就更不例外了，一定要让他们在空闲的时间出去多锻炼锻炼，吹吹风晒晒太阳，这样能够感受到自然的气息，才可以茁壮成长。抵抗力也会变得更强，生病也会越来越少了，千万不要做一朵温室里的花朵，这样不仅仅对身体没有好处，反而有一定的危害。
总结：
父母都希望小孩子能够健康成长，一定要对他们的各方面都格外关注，不仅仅在饮食方面，例如睡眠以及锻炼方面都要多加注意。因为他们是未成年人没有自制力，这就依靠家长们对他的约束。看到他们有不好的习惯，一定要让他们坚决改正，只有这样才能够未来拥有一个健康的身体。
