这些饮食习惯，正悄悄改变你的易孕体质

　　现在不少年轻女性都在说备孕难的问题，有些可能备孕了四五年，肚子还是没有任何动静，换做是一些易孕女性，可能四五的年间都生了两胎了。实际上，这其中确实有不小的区别，尤其是女性体质这一方面，再加上现如今生活各方面发生较大的改变，导致女性的体质或多或少都会受到影响。

　　案例：95后年轻女性一天喝六包咖啡，备孕三年无果，检查才发现问题

　　小陈是一名年轻的95后女性，在一家私企工作，因为工作强度比较高，再加上小陈本身又喜欢熬夜，所以每天都需要靠喝咖啡来提神醒脑，从一开始的一天三包，到了后来量越加越多，变成了一天六包。用小陈自己的话来说，大概就是依赖性越来越强了，现在没喝咖啡都感觉到全身乏力。

　　小陈在和丈夫结婚之后就开始着手准备备孕的问题，可是备孕了三年，小陈的肚子还是没有任何动静，这就让小陈感到十分不理解，为什么她身边的朋友和同事都能那么顺利地怀上宝宝，可是自己想怀上就这么难呢？

　　后来有朋友建议她去做个详细的检查，等做完检查之后，小陈被医生告知，她的卵子质量较差，准确来说是活性比较低，每次在排出之后没多久就失去活性了。当小陈问及医生原因时，医生则是详细地询问了小陈平时各方面的生活习惯，其中把原因归结为两点，一方面可能是经常熬夜导致卵子质量低，另一方面则可能是因为小陈每天摄入的咖啡量过大，导致降低了卵子的活性，因为咖啡因对此有较大的影响。

　　小陈这才明白是怎么回事，同时也感到很困扰，医生建议她先从作息习惯开始调起，之后慢慢改掉对咖啡的依赖性。后来小陈也照做了，身体也调理了半年多，重新启动备孕计划后，不到三个月的时间就怀上了，小陈对此也感到十分感慨，想不到饮食方面的习惯会对备孕产生这么大的影响。

　　01 为啥现在年轻女性备孕难？这些饮食习惯，正悄悄改变你的易孕体质

　　现在很多年轻女性备孕难，最主要的就是因为体质受到了较大的影响，尤其是饮食方面，奶茶、冰淇淋、火锅、烧烤等等这些都是年轻人的最爱，殊不知，这些食物吃多了，体质也在悄悄地发生改变。

　　首先，就像是上述案例中所说的，部分女性对咖啡的摄入较多，尤其是职场女性，用内行的话来说就是“咖啡续命”，久而久之对咖啡也就上瘾了，而且量也会只多不少。先前英国生育研究中心就指出，咖啡因和尼古丁以及酒精对于精子和卵子的质量有着较大的破坏性，可能会降低其活性。

　　因此，除了咖啡之外，女性朋友们最好也不要抽烟或是酗酒，这些同样都会降低卵子的活性，导致卵子在排出不久后就失去活性，从而影响到备孕成功率。

　　其次，如果女性朋友对冷饮、冰饮这类比较感兴趣，不论是春夏秋冬丝毫都不在意，也不管自己是不是处于生理期期间。实际上，女性最好要少喝这类冷饮、冰饮，因为会摄入较多的寒气，给子宫造成影响。为什么不少年轻女性都有痛经的情况，其实也与她们的饮食习惯有关，导致出现宫寒的症状，而通常情况下，如果宫寒症状较为严重，即便受精卵结合成功，也可能会出现着床失败的情况。

　　再者，也不建议年轻女性长期吃烧烤、串串、麻辣烫等等，这些食物属于“热性”食物，很容易刺激身体的炎症发生，尤其是生殖系统的炎症，降低女性身体的免疫力，从而出现感染的情况，如输卵管堵塞、宫颈炎症等等，这些也都会影响女性的易孕体质。

　　最后，还需要强调的一点是，现在也有不少年轻女性喜欢吃高糖分的食物，尤其是很多小甜点，这类食物对卵巢功能也有一定的影响，如果是少量摄入倒没有什么影响，但是如果长期大量摄入，也会对生殖系统产生影响，从而影响到备孕。

　　结语：大多数女性本身都是易孕体质，不过后期因为各种各样的原因导致体质发生改变，准确来说其实是生殖系统受到了影响，因此别小看饮食习惯方面的影响，它的影响比你想象中还要大。