石红燕，战略支援部队特色医学中心（原306医院），重症医学科
医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症，它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，有可能是单独存在，也可能相互关联。
在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的三高症已“飞入寻常百姓家”，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”形成“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。而“三高症”往往是因为饮食结构不合理引起的，因此合理饮食显得尤为重要。
(1) 饮食结构：远离高热量、高脂肪食物，以免对身体健康造成进一步危害。日常饮食应以低脂低盐、高蛋白、高纤维素为主，如鱼、虾等。
(2) 进餐时间：糖尿病患者尤为注意，少食多餐，根据血糖情况做出调整，以达到最佳控制血糖的目的。
(3) 服用药物：三高患者在治疗疾病过程中有可能会用到降血脂药物、降血压药物以及降血糖药物，患者根据自身情况及时就医，遵医嘱合理服用药物，注意服药时间及其相关注意事项，这对相关疾病控制有着不可或缺的作用。
(4) 微量元素的补充：钾、钠、氯等微量元素的缺失，维生素吸收的减少等情况均可引起患者不适及病情加重，长期缺乏还有可能导致严重并发症。因此，补充足量维生素和电解质是必不可少的，可摄入新鲜蔬菜来补充。
(5) 饮食限制：“三高症”患者由于同时存在三种疾病，因此限制较多。首先限制盐和脂肪的摄入量，食盐摄入过多会加重肾脏负担，导致排钠障碍，升高血压；控制高胆固醇食物摄入，以免多余脂肪造成血液粘稠，堆积在血管壁造成血管阻力；高血糖患者要遵循糖尿病饮食，少吃或忌吃甜食。
