春节期间，进食较平时增多，容易大饮大吃，此时寒邪易伤及脾胃，且易与湿邪、食积结合在一起。出现如胃脘部胀满，舌体胖大，齿痕，白腻苔，腹泻水样便或粘腻便；吃冷的容易胃痛不适等。那么，春节后初春时节，我们应该如何温中健脾，调整饮食呢？
一、用吴茱萸，温中散寒！
吴茱萸性味辛苦，温，有小毒，主温中下气，止痛，咳逆寒热，除湿血痹，逐风邪，开腠理，可温中止痛，除湿散寒。可用吴茱萸250克，加粗盐250克，用铁锅炒热后，用纱布包裹温熨疼痛处，冷则炒热再熨，可反复利用。或者也可以将吴茱萸及粗盐先用布袋装好后，放入微波炉加热后使用。
二、艾灸中脘，调味补气！
脘指的是胃腔，中脘即中焦脾胃区的中心点，中脘是六腑之气的交会，中脘穴属于任脉穴，按压有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”
三、饭后跪坐，有效养胃！
饭后跪坐16分钟，能够疏通堵塞的经络，改善血液循环，缓解腰背酸痛的症状，还能预防颈椎病，达到养胃、治腰痛、防治膝关节炎等目的，有非常好的养生效果。
1、动作方法
1）双腿跪坐，以膝盖为支撑点，保持上半身挺直状态，保持1分钟；
2）在柔软的垫子上，保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。
2、跪坐步骤
1）两膝着地，小腿贴地，两脚后跟并扰，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，目不斜视。
2）跪坐的时候不能将全身重量用臀部坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
3）跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到膝盖。
四、减少食量，避免久卧！
若兼有食积，如易腹胀，解酸臭、臭秽大便，则需要适当减少食量，避免久卧，应适当步行或按摩腹部促进消化，家中小孩子可以适当备用保和丸，而大人则可备用保济丸等。若出现寒邪郁而化热而成寒热错杂证，上吐下泻，发热等症状，则需及时就诊。
