痛风是由于体内的尿酸含量过高导致的，男性比女性更容易出现痛风，大部分痛风患者的发病部位在关节附近，在痛风发作时，患者的关节周围会出现强烈的疼痛感。
根据国家风湿病数据中心的研究数据显示，痛风患者的均年龄为48岁左右，而且，其发病患者逐渐年轻化。
痛风发作是件很痛苦的事情，而且它的发作频率很高，对于痛风患者来说，能够减少发病频率是很庆幸的一件事。
想要减少痛风的发作频率，就需要养成良好的生活习惯。建议痛风患者多喝水，清淡饮食，就可以促进体内的尿酸代谢，从而降低体内的尿酸水平。
肥胖的人更容易出现痛风的症状，如果你处在肥胖人群中，就需要进行一定的减重工作，才能够摆脱痛风。
除此之外，患者还应该保持良好的精神态度，不要焦虑，就可以让病情得到缓解。
食疗的方法也是很有效的，对于痛风患者来说，想要彻底摆脱痛风，这几种吃法一定不要忽略。
一、抗嘌呤
很多食物当中都含有较高的嘌呤成分，嘌呤物质在体内会促进尿酸的生成，导致患者的病情越来越严重。
所以，对于痛风患者来说，在饮食上一定要抗嘌呤，冬瓜，白萝卜，圆白菜等食物都含有较低的嘌呤成分，不会给肝肾增加负担。
不仅如此，这些食物里面含有丰富的维生素C，可以促进体内尿酸的排泄，让患者体内的尿酸水平保持正常，久而久之，痛风的症状就会得到消除。
二、炖汤
汤里面含有大量的水分，患者在食用过程中，会摄入很多的水。所以，将食物炖汤不仅可以满足患者的味蕾，还可以稀释患者体内的尿酸。
冬瓜玉米汤就是一个不错的选择，因为冬瓜里面含有丰富的糖苷，这类物质可以促进尿酸排泄，从而阻止痛风出现。
而且做法特别简单，只需要将冬瓜和玉米煮熟煮透即可，经常食用，还可以增加血管的弹性，预防心脑血管疾病的出现。
三、低热量
肥胖人群是痛风的高发人群，高热量的食物最容易导致肥胖。对于痛风患者来说，想要阻止痛风发病，就需要让自己的脂肪含量控制在正常水平内。
油炸食品的热量很高，不建议痛风患者食用。建议患者多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，尤其是动物的内脏，就可以对痛风的出现起到一定的预防作用。
四、抗糖
抗糖是一个新鲜的词汇，他的意思就是抵抗糖类物质的摄入。
对于痛风患者来说，适当的食用低糖类物质并不会对身体造成太大的损害，但是，长时间的高糖饮食就会诱导痛风发病。
建议患者食用升糖指数低的食物，就可以避免痛风发病。另外，抗糖还可以预防衰老，能够起到延年益寿的效果。
建议痛风患者遵循以上四个饮食原则，不要暴饮暴食。除此之外，患者还应该加强锻炼，提高机体的免疫力，促进全身的血液循环，就可以防止寒气侵入体内，让患者摆脱痛风。
