水果中含有丰富的维生素C，它不仅可以修补伤口，还可以激活白细胞，使之吞噬细菌，增强抗病能力。水果不论生食还是榨汁，都有利于维生素的吸收和利用。因此，很多孕妈妈都喜欢吃水果。
吃水果要适量
很多孕妈妈可能会听过来人说，多吃水果对胎宝宝的皮肤好。而且水果清甜可口，不仅具有美容护肤的效果，而且还有减少疾病、保持身材的功能。因此，很多孕妈妈虽然对主食和肉类有所忌惮，但对水果却可以敞开胃口，毫不客气。其实，适量地食用水果，对胎宝宝和孕妈妈都很有好处。可是过犹不及，过量食用水果会加重肠胃负担，引起胃酸胃胀，严重的可导致腹泻。而且过量食用水果，会影响主食和蔬菜的摄入，会导致孕妈妈能量缺乏，营养失衡。
别用水果替代蔬菜
不少孕妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的膳食纤维成分并不高，但是蔬菜里的膳食纤维成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妈妈膳食纤维摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妈妈妊娠糖尿病等并发症。
水果含有丰富的维生素，有养颜作用。
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