对于现代人来说，各种胃部不适已经屡见不鲜，甚至还有可能随着时间发展成胃部疾病，反反复复总是难以治愈，严重的还可能会逐渐发展成为胃癌。
因此也让很多人觉得胃病是让人头痛的难题之一，其实之所以会出现胃病的情况，还是和日常三餐的饮食习惯有着很大的关系。
如果平时饮食中有这4个习惯，一定要尽快改正，避免诱发胃癌，危害身体的健康。
一、吃饭过快
有些人习惯“速战速决”，因此吃饭时经常没有咀嚼完全就已经咽下去了，这样的吃饭方式不仅会影响对味道的感知，更重要的是会增加胃部的消化负担，导致大量食物快速在胃部进行堆积。
而且没有咀嚼完全的食物消化的难度也会比咀嚼得当的食物会高一些，因此更加容易出现胃部不适的情况，甚至是胃病。
二、吃饭时说话
边吃边聊是很多人的习惯，但是这个习惯却对胃部有不良的影响，这是因为在说话的过程中，很容易导致空气混合在食物之中被送进胃里。
这时候就会导致胃部被过度充盈，很容易出现胃胀、胃痛的情况，甚至还有可能会引发呕吐的情况发生，久而久之就容易逐渐发展成为胃病，因此吃饭时即便需要聊天，也要尽量在咀嚼完之后再说话。
三、趁热吃
很多食物都被认为趁着吃比较好吃，例如热气腾腾的火锅、麻辣烫、汤等等，但是趁热吃的习惯对胃是有一定刺激的，过烫的食物在经过食道的时候会刺激到食道的黏膜，而且到达胃部的时候也没有做到完全降温。
因此对胃部也还是有一定刺激的，时间长了胃粘膜就会出现破损，这时候胃病也就找上门来了。
四、重口味的饮食习惯
重口味的食物往往有着重麻、重辣、重盐的特点，这些食物虽然在吃的时候比较爽口刺激，味道也是非常鲜美，还有人认为可以有开胃的感觉，但是对于胃部来说，长时间吃这种食物很容易加重胃部的黏膜损伤，导致更容易患上各种胃部疾病，增加患上胃癌的风险。
因此重口味的食物平时一定要尽量少吃，即便要吃也要避开空腹的情况，先吃点其他食物，减少刺激。
综上所述，很多胃病出现的原因都与饮食的习惯是有密不可分的关系的。
例如吃饭过快、吃饭时说话、喜欢吃过热的食物、喜欢重口味的食物都对胃部来说是不利的，很容易导致出现各种胃部不适的感觉，而这种不良的胃部状态一旦持续的时间比较长，就会逐渐发展成为胃病。
而有些人已经经常有胃部不适感了，那就要注意多吃一些相对比较好消化的食物，而像是糯米、鹰嘴豆等难以消化的食物，就要尽量少吃一些，减少胃部的消化负担，毕竟胃粘膜的修复能力还是比较强的，只要减少对胃粘膜的刺激，坚持良好的饮食习惯，就能够逐渐改善胃病的情况，避免发展成为胃癌威胁身体健康。
