今天是农历的春分，春分是二十四节气之一，春季第4个节气。春分，“分”是指一半，一分为二的意思，《春秋繁露》中有：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这天南北半球昼夜平分，寒暑平衡，春分有明显的节气气候特征，春分以后，我国的大部分地区气温明显变暖，开始进入了阳光明媚的春天。
春分处在整个春季的中间，这时气候温度都比较适合户外运动，所以我们可以适量地增加各种户外活动和运动锻炼，养成良好的饮食和作息习惯，同时注意调节心情，保持积极乐观的心态，使自己心情放松，肝气舒畅。
春分后在饮食上要注意
合理膳食，多吃一些新鲜蔬菜水果、
五谷杂粮，
给身体补足充分的营养和水分，尤其是可以
适量多吃一些甜味食物，比如红枣、蜂蜜等，补益平肝，同时尽量少吃酸辣、油炸类的食物。下面就来和大家分享春分时节饮食上要注意的“6吃3不吃”，合理饮食，健康度过春天
春分6吃
春笋
春笋是春季最时令的美食，尤其是在我国的南方地区，都有在春分吃春笋或各种春季时令蔬菜的习惯，也就是吃春。春笋脆嫩鲜美，清香可口，而且笋中含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素和多种矿物质，营养价值非常高。
香椿也是春季的一种时令美食，民间谚语中常说“食用香椿，不染杂病”，香椿适合食用的时间很短，春分时节是食用香椿的最佳时间，这时的香椿香味浓郁，口感鲜嫩，营养和味道都是最好的。常吃香椿有醒脾、开胃的作用。但要注意，香椿在吃之前一定要在沸水中焯烫一下，因为香椿中含有一定的亚硝酸盐和硝酸盐，食用对身体不好。
韭菜“春食则香，夏食则臭”，春天的韭菜鲜嫩味浓最好吃，用来炒鸡蛋、炒虾仁、做包饺子都很美味。韭菜含有的营养物质丰富，尤其是其中的膳食纤维非常丰富，长食用韭菜可以促进胃肠蠕动，有助于消化，但要注意韭菜不能多吃。
春季肝气旺盛，酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以在饮食上宜多甘少酸。春季人们的户外活动增多，体力消耗较大，身体需要的营养和热量增多，所以要多吃一些营养价值高的甜味食物，红枣就是很适合这时食用的食物。
红枣中含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”之称，常吃红枣可以补充人体所需要的胡萝卜素、蛋白质、维生素，以及其它的一些营养元素。
春季气候忽冷忽热，温差比较多，人的抵抗力比较弱，经常出现感冒生病的情况，蜂蜜是适合春季食用的理想食物，蜂蜜中含有多种矿物质、维生素，可以补中益气，增强人体免疫力。所以，春季时可以经常饮用蜂蜜，可以用温开水冲服或加牛奶服用，也可以涂在面包上食用。
春分时正是草莓大量上市的时候，这时候草莓鲜嫩多汁，而且价格也比较便宜。春季干燥，人的肝火比较旺盛，而草莓有清热去火的作用，此外草莓中还含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化，是非常适合春季食用的水果。
春分3不吃
忌食酸性食物
春分时节阳气初生，万物生发，饮食上应该多吃一些发散的食物，少吃酸性大的食物，因为酸属于收敛之味，酸味入肝，不利于阳气的生发和疏肝理气，平时我们常吃的柠檬、山楂、乌梅、枇杷、木瓜等都是酸性食物。
春季气候干燥，人身体肝火旺盛，应该多补充水分，多吃清淡的食物，
少吃辛辣油炸的，如麻辣火锅、辣椒、咖喱、胡椒等食物。除了这些辛辣的食物外，羊肉、狗肉等热性食物，榴莲、芒果等热性水果也要少吃，这类食物火大，吃过后容易上火。
良好的生活作息和饮食习惯是健康身体的基础，春季万物复苏，是养肝护肝的好时候，所以要注意合理饮食，尽量不要饮酒或喝一些含酒精的饮料，因为酒精对于肝脏的伤害很大，长期饮酒还会影响大脑，损害记忆力和智力。
一年之际在于春，顺应时节，合理饮食和作息，用健康的体魄，元气满满迎接新的一年吧！
