本期主讲专家——孙新朝
孙新朝，中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师，从事疼痛诊疗工作35年，在中医治疗腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰背肌筋膜炎、颈椎病、肩周炎、骨关节疾病方面有丰富的经验，他的诸多中药方剂堪称经典，深受患者认可。
腰部疼痛是日常生活中很常见的一种病症，而对于男人来说，最重要的就是腰，一到中年不少男人都有腰疼的毛病，很多人还不以为然认为适当休息就会好。其他偶尔一次疼痛可能没什么，但是男人若是长时间出现腰疼症状，可要小心了。那么，男性腰疼吃什么好？中国中医科学院广安门医院孙新朝医生来解答这个问题。
腰痛患者基本饮食原则，保持清淡的原则，避免造成动脉粥样硬化，即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以，应避免食用动物性脂肪，如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说，去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。
腰痛患者应多摄取，维生素，维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类（未精制）、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。色氨酸，色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
男人腰痛可能是腰肌劳损引起的，长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的男性，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
现代人生活压力都很大，男人又是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，就得拼命的工作，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。
日常生活中，常常有一些男性因为工作原因导致腰部出现劳损，总是感觉腰部酸痛。很多原因都会造成男性腰疼，比如说肾虚、劳损、坐姿不正等等，对于这样的情况除了正常的治疗之外，日常饮食上也是特别重要的，要多吃一些有助于缓解这种疾病的食物。
