作者：三石来了
啥时候进入中级篇了，我自己也在想，后来发现别人说的一个标准特别有意思，你啥时候把主食叫做碳水了，啥时候买任何包装的食品都看一眼热量表和营养成分表的时候，那就说明你进入减脂饮食的中级篇了。
言归正传咱先从鸡胸肉开始聊吧，我想鸡胸肉是每个减脂人都绕不开的话题
其实让我说鸡胸肉就分两种，一种是生的，自己做，各种健身博主，减肥大神都在教给你怎么做鸡胸肉好吃，要我说怎么做都不如猪肉，
好吃！最简单的一种，鸡大胸一分二，切薄片，直接上锅剪，两面煎的微焦撒上椒盐
就OK了，要我说，第一次吃还是挺好吃的，但是连续吃一周的话，基本你就不喜欢吃了！再个就是煮熟后放凉撕成丝，和黄瓜啥的凉拌，至于凉拌的调料，那就根据自己喜欢添加吧，但是油少放，要不还不如吃点喜欢的肉！
再一种就是熟的鸡胸肉，各种做好的各种口味，基本上是100克一包，
口味丰富，但是要我说，都一种调料味，在家绝对不会吃这个的，只能在公司的时候应付下午餐，但是各人说各人的情况，我吃多了就胃烧的上。
在选择鸡胸肉上，仁者见仁智者见智，只要找准自己喜欢的做法就好了，如果钱多，那就吃牛肉吧，能好吃很多！
说完鸡胸肉的坑可能就得聊鸡蛋了，
很多人说鸡蛋黄少吃，多吃蛋白，其实咱又不是专业人士，没这么多讲究，但是确实鸡蛋黄脂肪含量比蛋白高很多，鸡蛋就当蛋白粉吃就行了，你说吃多少是多了，那就是啥时候你放蛋白屁了，啥时候就吃的多了
，另外就是啥时候你吃烦了，那可以再换种别的吃法就行了
，基本上鸡蛋是最实惠的补剂了，而且购买方便，最起码各种便利店都有茶叶蛋可以买！
这篇先聊到这吧，下篇聊减肥咋喝酒🍺🍺🍺🍺
