作为社会和家庭主力，中青年人所承受的身体和精神压力与日俱增，长期的过度疲劳身体应激引发反应，既是中青年人早发冠心病的诱因，也是中青年冠心病患者发生猝死的重要诱因。
从生活方式上看，中青年人常常存在着营养过剩、过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，以致突发心脑血管疾病。
另外，社会竞争越来越激烈，工作生活节奏快、生存压力大等因素，都使中青年人长期处于高度紧张的精神状态，这也是发生猝死的一大诱因。
要想远离猝死，应改掉一些坏毛病。
杜绝不加限制的熬夜，避免过度劳累。一旦身体出现不适尽快去医院检查，养成定期体检的习惯。
尽量避免极度劳累。如果长期处于“压力山大”的状态，建议适当减压，哪怕是看看书、散散步、聊聊天都能缓解心理压力。
运动可降低猝死风险，建议每天保持一定的运动量，至少步行6000步。
当出现不明原因的胸闷、精神不振、情绪易激动、头晕等症状，应提高警惕，那可能是心脏发出的求救信号，应前往心内科就诊。
烟草中的尼古丁会使血管收缩，甚至引发血管痉挛。酒精会导致心跳过快，血压急剧升高，从而引起心脏不适。抽烟酗酒人群应尽早戒烟、减少饮酒，以降低罹患心脏疾病的风险。
猝死难以预测，生还概率很小，最好的预防方式就是养成良好的生活习惯，合理饮食，坚持运动，戒烟限酒，避免过度劳累，保持心情舒畅。
（吴青华 唐艺文 整理）
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