作者：天山可可
俗话说：“晚立秋，热死牛”，“饮食”有啥讲究？
自古就有“秋后一伏热死人”的说法，通常的“秋老虎”的说法就来自于此。是因为虽然进入秋天，但天气依然会热很长时间。
——立秋饮食有啥讲究？这3点要注意
忌吃过燥的食物
忌吃辛辣生冷的食物
忌盲目控制饮食
推荐几种适宜秋天的美食，一起来看一下吧！
首先，秋天属于典型的“天干物燥”，所以“润燥”的美食是不错的选择
1、莲藕
俗话说“男不离韭，女不离藕”，意思吃藕对女性非常好。莲藕含有丰富的植物蛋白、钾、维C等营养，还能促进食欲，建议入秋后多吃藕。
●推荐莲藕排骨汤、素食藕夹
2、萝卜
俗话说“姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨”。萝卜中含有大量的水分可以对抗秋天干燥的气候，萝卜中的芥子油能够促进胃肠蠕动，并且萝卜中含有大量的维生素，营养十分的丰富。
●推荐萝卜炖羊肉、萝卜白肉饺子
3、银耳
银耳有“小人参”之说，其营养极其丰富。银耳的滋补作用很强，尤其适合秋季食用。秋天普遍会出现咳嗽，咽喉干等问题，而银耳就有很好的润燥作用，推荐孩子多吃。
●推荐银耳南瓜粥、银耳莲子粥
其次，秋天还宜食“酸性食物”，来抵御过剩肺气的侵入
1、石榴
石榴中含有很多人体需要的营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，提高免疫。
2、秋梨
秋天吃梨是最佳时节。秋天本就比较干燥，而秋梨正好有润燥的功效。且作为当季水果，梨除了营养丰富，更重要的是汁水充足，可帮助补充水分，做一些冰糖雪梨粥也是不错的。
——都说“秋养膘”，秋天正是进补的时间，推荐这一物，营养充足又美味
对于中老年人来说，是否总是感觉每天昏昏欲睡，四肢酸痛，想吃又吃不下，想进补又不知该吃些什么，我的建议是，早上来一杯驼奶。
都说“物以稀为贵”，被称为“沙漠白金”的驼奶确实算是一种“稀罕物”，驼奶营养成分很足，钙含量高，内含多种微量元素，钙、钾、磷脂、维生素等等。
但是如今驼奶市场并不“太平”，如何选择一款优质的驼奶粉呢？教你几招：
1、看产地：驼奶奶源极少，大部分集中于我国新疆、内蒙等地。
2、看价格：驼奶珍贵且稀少，所以一罐几十的直接不考虑。
3、看产品标准：看是不是DBS编号，这是国家标注的含量标准。
4、看配方：真正好的驼奶粉产品配方首选是有机生驼乳，全脂驼乳粉等
奶源来自新疆伊犁原生牧场，质量有保障。经过新技术粉化分装，保证营养不流失。另外还添加了像叶酸、牛磺酸、益生菌等营养。?
驼奶口感鲜美，入口鲜美微咸，而后回甘，口味相当棒！十分建议中老年人以及孩子每天一杯驼奶粉，配上燕麦片儿，更是好喝~
