常见的4个养胃饮食误区
1、经常喝粥对胃好
喝粥养胃可以说是传播久远了， 很多胃不好的人也会选择喝粥甚至是长期喝粥来养胃，其实这种做法是不科学的。
辟谣分析：
粥具有软、淡、黏等特点，易于消化吸收，在一定程度上为胃减轻了消化负担；但是正因为这样也会让胃的不但锻炼，而且喝粥省掉了咀嚼的过程，减少了口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶是有助于消化的，久而久之，喝粥养胃只会越养越差。
正确方式：
胃不好的人可以喝粥，但不要天天喝粥，应该选择容易消化吸收的食物，并细嚼慢咽。而健康的人更不要长期以粥为主食，应该多吃粗杂粮。===PEI_PAGER_PEI===
2、吃苏打饼干养胃
辟谣分析：从成分上来看，苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可以在一定程度上中和胃内过多的胃酸，缓解烧心、泛酸等症状，但其作用和普通的馒头、面包差不多，只是更加方便携带而已。而且，苏打饼干的脂肪含量高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。
正确做法：不要因为养胃就多吃苏打饼干，正常吃就好，如果你不吃也挺好的。在购买苏打饼干时也要看下外包装的营养成分表，选择钠和脂肪含量较少的。===PEI_PAGER_PEI===
3、养胃不能吃辣
辟谣分析：一般辣椒有很强的刺激性，吃太多会刺激胃黏膜，引发或加重胃病，所以很多人为了养胃不敢吃辣椒。其实，我们健康的胃里都有胃黏膜屏障，它能保护胃。所以健康的人适当吃些辣椒，并不会对胃有太大影响，而且辣椒里的辣椒素还能对胃有好处。
正确做法：健康的人可以经常吃点辣的，胃不好的人可以根据自身情况少吃或不吃辣椒。
4、素食更养胃
辟谣分析：有的人认为肉类食物不好消化，吃肉会增加胃部负担，不利于胃健康，这是不对的。首先和喝粥养胃是同样的，胃也需要经常运动干活，才能长久保持至今的功能；其次，素食吃不好还会引起蛋白质、脂肪酸等营养的缺乏，而胃黏膜的修护和更新都需要足够的优质蛋白质。所以说素食并不会更养胃。
正确做法：胃不好的人在吃肉类食物的时候可以把肉做得软一点、烂一点，吃点时候多咀嚼，但不能不吃。要均衡饮食，全面营养。
