导语：新一代养生学诞生了，就是朋克养生，朋克养生大概是这样的，一边熬夜一边敷面膜，边吃辣条边要喝凉茶来去火，当然，想要真正养生的人肯定是不会这样做的，作为一名养生新手，如何做到养生入门呢？
养生，从总的方面来说，就是要做到养成良好的生活习惯，不仅是为了我们的身体健康，还是为了我们的心理健康，那么我们就从饮食出发来聊一聊新手该怎样做到养生入门吧。
一、年轻人养生入门篇
1、饮食
不管是医生还是家长，真诚的饮食规律都是以清淡为主，拒绝重油重盐重辣，来自不同地区的人吃的食物也不一样，个人口味也不一样，所以每个人的饮食方法都是不一样的，那我们应该怎样养成良好的饮食习惯呢？不管是作为学生还是作为上班族的人，不管是在食堂吃还是点外卖，都有解决方法。
如果是在食堂吃的话，那么早餐至少是可以由自己掌控的早餐可以吃面包，鸡蛋，牛奶等等高蛋白的食物，午餐我们讲究的是要吃饱，有条件的话尽量自己做，如果必须要在食堂吃，食堂的菜一般都是重油重盐的，如果觉得太咸，可以打一碗免费的汤在汤里面过一下，可以减少盐分的摄入，晚餐也是同样的道理。
2、运动
健身也应该被纳入养生这一块，在运动过程中，人会排出一定的有害物质，对于男生可以选择一些运动量比较大的健身动作，比如说俯卧撑，俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉，特别是手部肌肉，女生可以选择运动量不那么大的运动，比如说跳绳，有时候有时间就可以在过道里面跳一会儿绳。
二、年轻人养生进阶篇
1、学会调整自己的心态
养生不仅是让我们身体健康，也要让我们心理健康，心理健康也是很重要的，有时候心理健康也会影响到我们的身体健康，比如说工作压力大的时候会产生焦虑感，而这种焦虑感会让我们产生食欲不振，头脑发昏的情况，所以调整好自己的心态也很重要。
尤其是对心思敏感的女生来说，一定要定期释放自己的情绪，不要让自己困在负面情绪中，如果没有办法掌控自己情绪的时候，可以听听音乐，放松一下，也可以出去走走，不要把心事憋在心里，一定要找身边人说一说。
2、关于养生的小细节
做好日常养生，就是要养成良好的作息习惯，形成早睡早起的习惯，不要破坏我们的生物钟，就算是情况不容许一定要熬夜的话，也要一天睡上八个小时，晚上睡眠不足可以用午睡的时间来补充，比如说晚上最多只能睡六小时，那午睡可以多睡一小时，来补充晚上的睡眠时间。
早上起来的时候可以喝一杯水，或者喝一杯蜂蜜水，清理肠胃，晚上我们休息的时候，但是我们的胃没有休息，我们的肠胃还在工作，消化我们一天的食物，蜂蜜水可以通便润肠，早上喝一杯养胃又美颜。
每天早晚都要涂身体乳，秋冬季节天气干燥，涂上身体乳可以让我们的皮肤保湿，而且在冬季有很多人会有皮肤皲裂的现象，皮肤皲裂，严重时还会影响到我们的正常生活，为了预防皮肤皲裂，我们可以早晚涂身体乳。
少吃夜宵，在晚餐以后还会让我吃夜宵的话，会增加我们胃的负担，还会引起消化不良的症状，睡眠质量也会相对下降，养成喝水的习惯，少喝饮料，茶叶可以少喝，是生命之源，不要等到你很渴的时候会喝水，每天晚上可以养成泡脚的习惯，泡脚可以去湿气，在秋冬季节泡脚还可以暖身体。
结语：在年轻的时候就会产生要养生的想法是非常不错的，养生不仅仅是老年人的话题，养生应该从现在做起，年轻人养生入门就要从饮食开始，调养好自己的肠胃，养成良好的生活习惯和作息习惯。
