减脂期饮食规划
健香蕉干货：减脂该怎么吃？吃什么？是不是要节食？这些问题好像一直出现在想要减脂的人群中，首先节食肯定是不可取的，不仅会影响我们生活状态，还会影响身体的健康，我们要控制饮食而不是节食，节食=不吃，控制饮食=吃对的食物?控制量，这两者是有很大区别的，从长远的角度来说，这样更容易让人坚持，如果你不能坚持，那么又有什么意义呢？今天看完这个视频你就会明白减脂期饮食安排其实并没有你想象中那么难，方法很重要，合理的饮食安排?科学的锻炼?充足的睡眠，如果这三点都能做到，那么你想不进步都难。减脂期注意事项：1，少食多餐（建议一日4-6顿）2，每餐吃6-7分饱（不饿就行）3，每餐间隔3小时左右4，主食吃体积大而热量低的食物（玉米、紫薯等粗粮）5，别熬夜
