全球数十位健美冠军带来的饮食心得！
全球数十位健美冠军带来的饮食心得！① 想要练就好身材，无论你是不是职业运动员，饮食都是关键！② 吃饭时养成计算各成分的习惯，热量可不必计算，但蛋白质和碳水要严格控制！③ 非赛期和备赛期饮食应该有所不同，但是非赛期不应让自己的体脂过分增长！④ 可试着做自己爱吃的食物，但是切记坚持做饭和按时吃饭！⑤ 鱼、牛、鸡都可以加入你的饮食计划，但是要学会对不同食物安排不同量！⑥ 如果没时间做饭那就买方便做饭的炊具回来！⑦ 只要能得到干净的热量，每2-3个小时就吃一餐！⑧ 慢慢养成习惯一眼就知道什么能吃什么不能吃！⑨ 自然健美是可以保持长期低体脂的，饮食是关键！⑩ 食物就像燃料，有摄入就有输出，所以记得随时补充！
