现在的社会竞争激烈，哪个爸爸妈妈都希望自己的宝贝能够脱颖而出，要想出人头地，除了智商、情商、能力，还有一个重要的指标------颜值。要不怎么网上经常听到人家说：你好看你说什么都对。你帅气你说的对之类的，说明社会对产值还是很看重的。孕妈妈想要生个聪明漂亮的宝贝，一定要注意好饮食。孕期的营养供给也影响着宝宝的先天素质，因此，孕妈妈一定要注意均衡营养，这样，宝宝才会聪明健康又漂亮。
1、让宝宝拥有乌黑头发
如果准妈妈和准爸爸发质不好，但想让宝宝能拥有一头乌黑头发。准妈妈在孕期可以多吃一些富含B族维生素的食物。这些食物有哪些呢？例如：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物都能让胎宝宝发质得到改善的哦。准妈妈在孕期多吃这些食物，对宝宝拥有一头乌黑，发亮的头发很有帮助哦。
2、让宝宝拥有白嫩的皮肤
如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢，就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜，柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C
3、让宝宝拥有聪明的大脑
我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐，那么，准妈妈就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，也有利于胎儿大脑的良好发育。
4、让宝宝拥有健康的体格
有些孕妈妈有偏食的坏习惯。但胎儿的生长发育需要多种营养素，缺乏某种或某类营养都可能会影响胎宝宝健康发育，因此，准妈妈在孕期要克服挑食和偏食的习惯哦。
准妈妈在孕期里，应该格外注重营养成分的合理搭配，既要注重摄取蛋白质、各种维生素，也要有钙、铁锌、碘等多种微量元素的补充哦。准妈妈孕期的营养均衡，对宝宝拥有健康的体格非常有帮助，妈妈要注意哦。
