女人都是爱美的，因为保持身材，就会有各种的饮食要求去控制自己，很多时候，这种是对什么不太好的，特别是在经期的时候，多加注意饮食，对痛经是有帮助的。
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏.厥。大量经血的流失易得缺铁性贫.血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
今天就给大家介绍几种食谱小方法，可以帮助我们缓解痛经的：
1、【益母草蛋】
配料：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。
痛经注意饮食，真的可以缓解，帮助恢复的
信息来源：zgysw.com 时间： 2022-06-15 浏览次数：3
——本信息真实性未经中国饮食网证实，仅供您参考
