上周末去拜访一位朋友，午饭的时候，朋友家三岁半的小孩在饭桌上表现出了惊人的饭量，不仅吃得要比常规认知中的要多得多，而且抢到自己碗里还要更多一些。尽管这期间，朋友不止一次地教育孩子，甚至动了怒，却也没能起到太大的成效，反倒是多少平添了些尴尬。
事实上，尽管孩子的很多行为是不能用成人的思维去判断的，但还是让很多父母面临了这样的一个问题：孩子明明吃了很多的东西，甚至都已经有了饱了的意向，但还是不断地往自己的碗里夹东西，也往自己的嘴里塞东西，表现出一种极度贪吃的状态，让父母很是苦恼，生怕孩子撑坏了。
其实，孩子的身体处于一个高速成长的状态，他们可能需要超过成人正常认知程度的营养来满足身体发育的需求，所以孩子吃得相对多一些，是比较正常的。但是，父母在陪伴孩子吃饭的过程中，也要多多注意一下孩子的状态，如果明明已经饱了，孩子不停地贪吃，那就可能会出现问题了。贪吃本身就有诸多的危害，对于孩子来说危害只会更大。
所以，父母需要及时判断孩子的进食状态，对于孩子表现出的贪吃，甚至是极度贪吃的状态，一定要予以正确的引导和改正。那么，有什么有效的方法，能让父母帮助孩子进行健康的膳食呢？
一、判断孩子的状态，不要让孩子过度地进食。
就算是对于成年人来说，暴饮暴食也是会对身体造成一定的损害的，更不用说小孩子了。小孩子的身心均处于发育的状态，他们的消化系统并不完善，所以，暴饮暴食的对孩子的伤害只会更大。
且不说由于贪吃摄入的脂肪和热量过多造成的肥胖，单论过度进食对胃造成的严重的负担，就已经很大地影响到了身体内的血液循环，甚至都可能会因此导致大脑的供血不足，影响到孩子智力的发育。
所以，父母在孩子进食的时候，一定要予以足够的关注。当发现孩子已经有饱了的意向的时候，一定不要再让孩子过度的进食。如果孩子仍表示出对食物的极度渴望，父母可以考虑适当地分散一下孩子的注意力，甚至也可以采用多餐少食的方法来改善孩子的状态。总之，不要让孩子过度地进食即可。
二、调整孩子的饮食结构，做到均衡营养。
小孩子的身体处于茁壮成长的状态，是需要多种的营养的。所以，父母在为孩子准备食物的时候，一定要做到多样化，保证孩子对各种营养的需求，从而保证孩子正常的身心健康成长。
多样的营养存在于多样的食物中，而小孩子则是非常容易表现出偏食的状态的。所以，父母在陪同孩子吃饭的过程中，一定要多注意孩子对食物的偏好和取向。对于一些孩子不喜欢的食物，应尽可能地采取多餐少量类的方法，来保证孩子的营养摄入，并让孩子逐步养成不偏食和不挑食的良好习惯。
