如何在繁忙的饮食中健康饮食
这似乎是一个普遍的问题。我的许多朋友几乎每天都在买即食或吃面食。其他人则每隔一晚就要点菜。在学校，工作和现代人必须处理的所有事情之间，没有人实际上有时间做适当的杂货，也没有每天做均衡的饭菜。
这是我在过去几年中经历不同解决方案时发现的简单技巧。我希望他们能为您提供帮助，因为健康饮食似乎是充实生活中不可忽略的一部分。
充分利用速冻蔬菜
速冻蔬菜通常价格合理，容易找到且易于烹饪，非常实用。如果您有幸拥有大型冰柜，请每月堆放一堆，并发挥创意！将它们变成可口的饭菜通常并不难。将它们与一些香料，一点奶油或洋葱关联。用其中的三分之二和全谷物的三分之一组成一个盘子，一切都准备好了！
煮几天
当您发现有时间和动力来烹饪美味的一餐时，不要只做一两份。煮一整个水壶，分成几盘。接下来的几天，将一两个放在冰箱中，然后将其余的放入冰箱。您会在没有时间做饭的那天很高兴找到他们。只要确保使用密封盒，或至少放一些拉伸膜来保护食物即可。
将水果和蔬菜送到您家门口
去年我做了几个月。每个星期四，我都会到当地的中转站去拿我的每周水果和蔬菜盒（实际上，这是一个篮子，没关系）。并不是那么贵，它们的水果和蔬菜来自当地的农场，而且真的很好。我不必再去市场了，也不必弄清楚我想买什么。我只需要找到煮它们的方法。
这是发现新口味的好方法，因为您通常不会选择自己喜欢的产品。此外，对于厌恶水果和蔬菜的人，您不希望他们失去它，因此，您将找到食用它们的方法，而不用沉迷于加工或空卡路里的食物中。然后，您将变得太饱而无法赶往蛋糕柜！
获得总体例行程序
这可能会引起更多争议，因为许多人不喜欢经常吃类似的食物。就我而言，我更喜欢有一个常规的饮食习惯，但是饮食要健康，而不是试图带来太多的变化和浪费太多的时间，或者最终要避免饮食不健康。我当然不是每天都吃相同的食物，但是大多数时候我都会吃相同种类的食物。早餐永远是水果，再加上酸奶和牛奶什锦早餐，午餐则是蔬菜和碳水化合物，晚餐则是汤或沙拉。由于这个原因，我的购物清单变得井井有条，而且我不必花太多时间去找出自己想吃的东西。
