对于减肥瘦身来説，控制饮食绝对是最好的方法之一，可具体如何操作就要因人而异。适合他的不一定适合你，因此你一定要找到最佳方法才行。
小编对于饮食减肥从来都不提倡，首先是方法没有普遍性，其次就是一旦恢复正常饮食很容易反弹，为什么不通过健身运动给自己的减肥之路增添成功的砝码呢？
即便如此，关于饮食减肥的尝试从来没有间断过。今天介绍的这位女生就尝试了一种名叫IU减肥饮食方式，具体说来就是早餐吃苹果，午餐吃红薯，晚餐喝奶昔。为了让自己更容易适应，她将挑战时间确定为3天，看3天后她的身材变化如何。
先来看看女生挑战开始前的身材，121斤的体重似乎已经预示了身材不好的现实，具体来看，腰腹部的赘肉有一点点明显，整体的肌肉线条更是无从谈起。
既然开始挑战，就要严格按照要求进行，每天的早餐就是吃苹果。也许你会觉得这样的饮食安排对胃有一定的伤害，所以小编也要多说一句，各位小伙伴不要轻易尝试。
午餐的红薯也是雷打不动，无论是蒸着吃还是烤着吃，红薯的香甜还是给人留下深刻印象的。红薯属于粗粮的范畴，对于身体健康非常有益，大家也可以有意识地多吃一点。
晚餐的奶昔一看就是有专业人士的指导，这种代餐食物本身就有助于减肥。但是效果如何小编实在不能保证，因为在很多人心里，只有健身运动和健康饮食结合在一起才是最无敌的。
随后的三天时间，女生的挑战每天都在继续。好在挑战时间本身不长，否则连续吃同样的食物，无论是谁都会表示难以坚持下去。此时女生只有靠期待减肥成果来激励自己。
3天的时间终于到了，女生的体重降到了117斤。体重虽然降下来了，但身材变好远没有想象中的明显。特别是腰身还需要下更大的力气加以改变。
通过对比来看，3天减重4斤的女生确实还是有一些变化的，特别是小肚子变得紧实了一些。但因为时间实在太短，这变化的程度也是非常微弱，所以小编也无法对此进行什么评判。最后还是要老生常谈，就是大家不要轻易尝试这样的挑战。好身材从来都基于努力付出的基础。赘肉不可怕，谁露才尴尬，为了扭转大家的印象，赶快努力吧！
