健身想增肌？那你的饮食中可不能少了这五类食物！
一、高蛋白肉类：像牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其是牛肉，是增肌必须品，能够有效促进肌肉的生产发育，所以我们在健身完毕后可以多进行像牛羊鸡这类的高蛋白肉类补充。
二、高维生素的蔬菜和水果：除了高蛋白的肉类，高维生素的蔬菜水果也是我们在健身后想要达到增肌目的的必须品。如橙子，萝卜，苹果等，这些都十分有利于我们为在健身过程中维生素的消耗进行补充。
三、高碳水化合物食品：在我们高强度、大重量的增肌训练下，我们的体内会消耗大量的碳水化合物，所以在这个时候，我们就要多吃像饼干，巧克力棒等内有丰富碳水化合物的食品。
四、高热量食品：进食高热量的食品也是在我们高强度的增肌训练下补充能量的好办法，奶酪，花生等等，这些食品中都包含了大量的高热量，十分有利于我们的健身能量补充。
五、植物蛋白粉：与乳清蛋白粉拥有许多共同之处的是植物蛋白粉，同时也含有利于人体吸收的高植物蛋白，对于健身增肌人群来说也是不错的选择。
