大家好，我是，尊重知识，传播健康。随着每天工作展开，相信越来越多人在日常生活中，面临的困难或者压力也是越来越大。那么办公室人员出现头昏头痛的现象，今天也出现在自己身上。其实我也经常为此困扰不已，所以今天就给大家推荐饮食来缓解头痛。
每天上班的时候总是莫名感觉自己脑袋很疼痛
相信大部分的办公室白领朋友们，都有同样类似问题发生，但是如果去医院检查，却没有发现任何实质性问题。实际上，此类症状产生与工作环境密切相关，首先工作压力特别大，然后是生活压力，必然就缺乏必要休息和调整。长此以往就容易造成，慢性疲劳，其次脑力劳动过大，思虑太久，经常熬夜，也会导致记忆力减退，大脑缺氧就会出现头昏头痛症状。
对于工作和生活压力是头痛最根本原因之一
另外由于工作时间紧迫，工作相对处于封闭状态，缺乏新鲜空气也会导致人体脑血管痉挛，诱发头痛。所以在日常生活中头痛，如果不是因为其它疾病而引起，是可以用饮食方式来调解，让自己过得更加舒服自在一些。今天就和大家共同分享健康饮食，来缓解工作中头痛。下面开始给大家推荐一些食材。
芹菜还可以有效预防头痛发生这个大家要知
芹菜，含有芹菜素，黄酮类物质，能够舒张血管，降低血压，起到镇静安定止痛作用，从而缓解头痛。
桑叶是用来熬汤喝的不是用来吃的哈大家
桑叶，味苦，能够疏散风热，清肝明目，其中含有的碱性物质，能用于治疗肝阳上亢所致的头痛眩目，缓解头痛症状。
菊花可以用来泡茶饮用还可以用来做菜的哈
菊花，味甘苦，性微寒，有散风清热，清肝明目作用，尤其适用于伴有口干，肢体疼痛，麻木等患者，也可以很好缓解头痛。
在超市购买的时候大家还是要买新鲜的喔
酸奶，含有丰富色氨酸，能更好地促进大脑分泌血清素，利于睡眠，镇静，可缓解头昏头痛等症状。
无花果营养价值高但是存储起来不是很方便
无花果，味甘平，具有清肠除热功效，其中所含脂肪酶，水解酶等物质可以防止血脂沉积，扩张血管，从而有效缓解脑部头痛。
大家在购买的时候注意看是不是正宗的菱角
菱角，含有多种不饱和脂肪酸，维生素，能够起到补脾胃，益气力，解内热的效力，从而缓解头痛。
鱼肉中蛋白质和各种营养都是容易消化和吸收
黄鱼，有健脾益胃，安神，益气填精之功效，对贫血失眠，头昏头痛等症有较好调补作用。蛋白质含量也是较多，为了缓解头痛，大家可以适当多吃。
一般情况下薄荷用来泡水饮用是最好的方式
薄荷，味辛性凉，具有疏风散热，利咽喉的功效，可有效缓解头痛和头晕，喝上一杯薄荷水，感觉自己就不头痛了。
芹菜粥。
原材料：芹菜20克，粳米250克。制作步骤：第一步，将芹菜洗净后连根一起切碎。第二步，将粳米洗净后，锅内加入适量水熬煮。第三步，米熟后加入切好的芹菜，再煮五分钟即可食用。操作很简单，但是对于头痛效果还是不错，大家有空可以试一试。
用南瓜煮稀饭也是可以缓解头痛和头昏的噶
讲了这么多缓解头痛食材，是希望大家在平常工作中，不要过于只顾自己工作，而忘记了自己身体。如果感觉自己脑部有任何不适，第一时间还是希望大家去医院多看一下，毕竟医院专业，去了医院以后自己也才更加放心，对于其它头痛，大家可以用饮食方式来调节和缓解它，这才是健康生活和工作结合最好方式。我是，让你美食的同时更好生活，我24小时不间断回复你的留言。
