心血管健康逐渐受到越来越多人的关注，尤其是三高问题近些年来愈发的常见，其中高血压人群壮大迅速。血压升高其实是一件比较平常的事，人体的血压等各项指标本来就是在不断变化的，但是如果超过正常范围，给人体带来的隐患可不少。高血压会加重对于血管的压力，血液流动循环受到影响，对于身体内部各个器官正常工作供养供能减慢，身体素质下降，很多比较严重的心血管健康问题随之一起出现。所以说，血压控制要重视，了解高血压人群的这4个饮食共同点，自检生活陋习，及时改正。
1、爱吃咸菜
对于高血压人群来说，盐分是要严格控制的，盐分增加血液中的钠离子浓度，很容易引起血压升高。平时喜欢吃盐味比较重的人往往可能出现高血压的情况，尤其是咸菜，用大量的盐脱水腌入味，一口咸菜的盐分相当于直接吃盐。
2、不舍得剩菜
有些人清盘的习惯，对于米饭光盘来说，这是一种值得倡导的节约好行为，但是对于最后的菜汤菜油不舍得省下就没有必要了。而且最后的菜汤味道会比较浓重，拌饭很开胃，但是同时盐分、佐料等物质也高浓缩，盐分超标严重。
3、主食面条占大头
4、不爱喝牛奶
其实在年纪逐渐大了之后，很多人都不太爱喝牛奶，但是牛奶其实是人几乎所有阶段都有益处的食物。发育中的小孩多喝奶制品补钙来促进骨骼生长，长高发育，但是对于中老年人来说，钙等矿物质的补充对于血压的稳定也有很好的帮助，还有一定安抚神经的作用，维持心情安稳。不过要注意，最好还是选着低脂或者脱脂牛奶，预防发胖、血脂升高。
这就是高血压人群经常会出现的饮食小陋习，有些情况血压升高甚至立竿见影，吃完就升，但是对于血压不稳的情况也不要慌，降得太快对于身体的伤害也是比较大的。首先要注意每天对于自己血压水平的把握，家中常备一个血压检测仪，感觉不舒服是检查下实时血压，了解平时自己哪些习惯会引起血液上升，及时调整生活习惯。
另外，血压升高不要急着赶快降，如果不严重的话慢慢让自己的心情身体放松，促进身体自我恢复，吃药还是要每天定时；如果不适感严重，自己检测到的血压超过上限，要懂得向医生咨询，药量变更也要在医生允许的前提下进行。
