要战胜恐惧，而不是退缩。即使是前方道路艰难，只要我们能够勇敢的踏出这一步，就一定可以。在现在很多人都会遇见腰突的问题，主要是因为我们以往对腰的忽视，才会造成我们终日要忍受腰部带来的痛苦。腰痛饮食很关键，坚持吃这些美食，对解决腰突有帮助：
茴香炒腰花
猪腰2个，茴香5克，食盐少许。每次用猪腰2个，茴香5克，食盐少许。先将猪腰剖开洗净去筋膜，除异味，纳入茴香和食盐，放瓦盅内加适量水，隔水炖熟服食。
枸杞鸡蛋
枸杞子10g，鲜鸡蛋2个，精盐、味精、淀粉、熟猪油、酱油各适量。将鸡蛋打入碗中搅散，加精盐、味精、淀粉，用清水调成糊状。枸杞用温开水洗去泥沙。鸡蛋用大火隔水蒸约10分钟，撒上枸杞再蒸5分钟。熟猪油与酱油蒸化后淋在蛋面上即可，每周服用1次。
这几种美食适宜腰突患者食用，而且对解决能起到一定的辅助作用，要想彻底的根治，还需找到正确的解决方法，“淘宝的京骨康”是不错的选择，评价反馈效果不错，能修复腰椎问题。
葛根五加粥
葛根、薏苡仁、大米各50克，刺五加10克。原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量，大火煮沸，小火熬成粥，可加冰糖适量。
腰椎问题虽说解决起来并非容易，但还是应当尽早的找到解决方法，坚持治疗下去，同时做好日常的腰部护理。
