最近剧荒的时候，又把《大男当婚》看了一遍，尤其喜欢里面梅婷饰演的角色，坚强、敏感、直率，毕竟是出道多年的实力派老戏骨，演技自然是没话说，属于百看不厌的一个女演员！
说起来，梅婷自从出道就不算是一个惊艳型的美人，但是绝对是属于耐看型的，尤其是她饰演角色的时候，越看越有味道！这两年，这种感觉越来越明显，明明越来越少的饰演作品，明明年龄越来越大，但是梅婷的气质总能让人出现眼前一亮的感觉！
不过这里面自然是要去掉梅婷发胖的那几年。之前，梅婷上了综艺节目《妈妈是超人》，在节目中因为刚生过孩子，再加上老公对她太好，不自觉的就出现了“幸福肥”，以至于体重飙升到了136斤！上节目的时候，被网友喊话去减肥，梅婷当时嘴上说不介意，私下里去下了狠心，结果仅仅半个月就瘦了20斤，后面陆陆续续还在瘦，最终瘦到了98斤！
相信大家也对梅婷减肥的方法非常感兴趣！其实，说到底，梅婷瘦下主要是靠饮食和运动，那段时间，梅婷还在自己的微博中更新自己的减肥经历，轻妞把这段经历做了整理，分为饮食和运动两个部分，想要减肥的人可以尝试！
饮食方面：
饮食方面，梅婷主要是通过“哥本哈根食谱”来控制饮食的，这份食谱每天热量只有600大卡，咱们并不建议，但是梅婷饮食中的一些技巧却值得学习。
首先是杜绝甜食，少吃淀粉。这两种食物都属于高碳水化合物、高GI值的食物，吃了之后更容易引起血糖上升，让脂肪更容易堆积，减肥中一定要杜绝。第二是吃低脂肪的肉类，比如牛肉和鱼肉，热量低、饱腹感更强，减肥效果相比猪肉等更好。第三是保证饮水量，每天喝水2000毫升以上，提高新陈代谢速度，燃烧更多的脂肪！
运动方向：
运动上梅婷一天运动40分钟，主要以跑步和力量训练为主，跑步30分钟，力量训练10分钟，主要做俄罗斯转体、平板支撑和开合跳三种。
减肥，其实就是七分吃三分练，最重要的是坚持，而不是方法，你觉得呢？
关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。
