C罗的努力与自律有目共睹，他傲人的身材也成为了现代职业球员身体管理的标杆。
事实上，这位葡萄牙巨星现在雕塑般的身体也确实是苦练而来的。在里斯本竞技的时候，克里斯蒂亚诺还是一个身材修长的年轻人，他现在的身体条件都是后天通过锻炼而得。
“我的体脂绝对没有造假。我不仅仅投入训练，而且也会注意训前准备。
我的成功有90%，来自于良好的作息、专注的训练和劳逸结合
。”这位国际巨星以自律著称，他认为“如果你都不注意自己的身体，没有人会帮你照顾自己的。”
得当的锻炼当然对塑造身材很重要，但有规划的合理饮食才是更重要的，但是YouTube频道ChrisMD当记者问C罗的时候，他表示自己实际上是欺骗餐的粉丝。
“
我注重饮食，但是我也不想每天都吃的很死板，有时候我也会和儿子一起吃PIZZA，每天都循规蹈矩真的很无聊。
”
话虽这样说，他还是在最后强调“重点是，要重视身体合理饮食。”虽然会吃PIZZA，但是C罗的自律世人皆知，他的队友无不在各种采访中提到在训练场他永远是第一个、最后一个走的，而且有整个健康管理团队为他做营养和塑身的规划。
