最近有朋友问我，为什么进食之后好像食物堆在了胃里下，出现消化不良现象。这就可能是浅表性胃炎在作怪了。
什么是浅表性胃炎？
浅表性胃炎是胃粘膜浅表性的炎症，属于胃炎的一种。不要看到胃炎就觉得很可怕，浅表性胃炎其实是属于比较轻微。
慢性胃炎一般分为三类：浅表性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃炎。绝大多数浅表性胃炎都只发生在胃粘膜表层，而我们常听到的胃溃疡和胃穿孔则是胃部更深层的组织遭到破坏。
很多人或多或少都会有一定的浅表性胃炎，一般不会出现任何的不适。但是在某些因素的刺激下，少部分患者可能会出现上述消化不良的情况，也可能出现腹胀、反酸、恶心、食欲下降等症状。
为什么会患上浅表性胃炎？
引起浅表性胃炎的原因有很多，主要和不良的饮食习惯有关。
浅表性胃炎本质上是胃粘膜损伤。所以不良的饮食习惯是造成胃病的重要原因。喝酒、吃辛辣刺激性食物、重油腻、暴饮暴食、不吃早餐、进食过快等都可能造成胃粘膜损伤，进而导致胃炎。想想是不是患有胃炎的人都会有上述饮食不良的情况。
心理因素也是胃病产生的重要因素。
胃病的发作与心理不健康有非常大的关系。大家可以想想，患有慢性胃病的人是不是在压力过大、情绪激动时就会发作。其实引起胃病也和长期处于精神紧张，抑郁、焦虑状态有关。心理因素会导致神经功能出现紊乱，进而导致胃粘膜血管舒张功能紊乱，造成胃粘膜的血流量减少，从而破坏胃粘膜，致使炎症发生。
除了饮食和心理因素之外，幽门螺杆菌感染、某些药物如阿司匹林、某些激素类、抗生素类药物也会导致胃炎。
浅表性胃炎出现症状怎么办？
一般来说，浅表性胃炎并不会有症状发生，但是还是会有少部分人会出现不适症状。这时我们就应该想想是不是有饮食和心理方面的原因。例如戒烟戒酒，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物等等。亦或者调节心情、舒缓压力、保持心态、不要焦虑。当转变这些情况后，浅表性胃炎都会慢慢好转，并不需要特别的治疗。
另外，即使有不是症状，三餐还是应该正常吃。如果任凭其饥饿过度，反而会因为胃酸分泌过多而导致胃粘膜进一步被腐蚀，使得损伤加重。
除了三餐规律饮食之外，还有两个地方需要注意一下。
一是每餐不要过饱，感觉不到饥饿感即可。因为出现症状的浅表性胃炎，或多或少都会有消化不良、胃部胀气的情况，很容易就会感觉到饱腹感，甚至胃胀的情况。少食多餐，不要吃得太饱，这是非常重要的一个“养胃”方法。
二是多吃容易消化的食物，减少胃的负担。多吃些流质食物例如粥、鸡蛋羹、饮用酸奶和各种汤类等等可以减少胃部的负担，避免加重症状。
最后，如果症状久未消除或者有加重的趋势，则应该赶快寻求医生的帮助哦！
