在怀孕之前，孕妈们都是比较自在的，想要干嘛就干嘛，想吃什么也可以随便吃，但是在怀孕以后，却什么都要以孩子为主，不能再像之前那样肆无忌惮了，孕期，确实是孕妈们最煎熬的一段时期，在这个时候，其实的是心理上的煎熬，不仅要担心自己的身体，还要担心孩子出生以后，在颜值和智力方面，是不是真的像自己想的那样。虽然说孩子的智力是遗传的，但是其实后期的影响也是不小的，孕妈们为了帮助孩子大脑发育，也是想尽了办法，而其中最管用的就是通过饮食了，孕期，这7样食物孕妈尽量别错过，或许能助你生个“高智商”宝宝。
核桃
核桃看起来就像人脑，味道比较好，也具有很好的补脑效果，核桃中含有丰富的维生素，矿物质及钾钙钠镁等各种微量元素，对胎儿的大脑发育非常有好处，孕期常吃核桃，宝宝出生后更聪明。
鱼肉
不但营养价值丰富。对于孕妇而言容易消化，缓解便秘。胎儿的智力受染色体的一种基因控制-DHA，DHA越长，宝宝越聪明，而鱼肉中含有丰富的DHA，是脑细胞发育佳品。富含的蛋白质，卵磷脂，增强记忆力，缓解大脑衰老。凄恻，鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤的活性。
牛奶
牛奶对于孕妇来说是缓解睡眠的最佳食品，孕妇睡眠好了，胎儿自然就健康了，经常和牛奶的孕妇生出来的宝宝皮肤也会白皙漂亮。另外牛奶富含氨基酸，补充孕妇所需要的蛋白质，调节内分泌，增强免疫力，还可以缓解孕期缺钙的问题。
苹果
苹果别名“记忆果”，里面含有大量的锌元素，我们都知道锌元素有利于智力的提升，所以，孕妈多吃苹果有利于胎儿的智力水平的发育。另外，孕期多吃苹果还能促进孕妈肠道的消化和吸收，有效的改善便秘的情况，对孕妈和胎儿都有好处。
黑芝麻
富含铁 ，维生素E，氨基酸，不包和卵磷脂，可以活化脑细胞，促进脑部神经发育，搭配其他食物煮成粥或打成豆浆，孕妈长期使用对于胎儿智力发育有很好的效果。
柚子
孕期的妈妈们由于生理激素的原因很容易上火，所以在孕期孕妈咪要多吃去火的食物，柚子就是不错的首选，柚子是孕期清热去火的最佳水果，柚子富含丰富的维生素C，最主要的是可以美容养颜，生出漂亮宝宝。
葡萄
我们经常说眼睛是心灵的窗户，所以爸妈都希望孩子出生后，能有一双明亮的大眼睛。所以你在怀孕期间，不妨多吃一些葡萄，能有效补充维生素和水分，而且葡萄中所含有的花青素，有利于胎儿眼睛发育。在孕早期，如若妊娠反应强烈，吃不下东西这事不放，吃点酸酸甜甜的葡萄，既能缓解孕吐，又能有效安胎。
