如今生活节奏越来越快，压力也越来越大，也越容易患上各种疾病，心血管病是困扰很多人的一种疾病。要想预防心血管疾病，就一定要保护好血管。一般来说，如果自身的血管过硬的话，那么就会威胁健康，我们可以通过多吃一些可以软化心血管的食物来做好预防。
第一是海带
海带是性价比很高的一种食物。海带含有丰富的牛磺酸，这一种物质可以有效地降低胆汁中的血压和胆固醇，从而软化血管。 海带含有很多稀缺的物质，比如能够很好地促进消化的粗纤维和能很好地一直胆固醇吸收的海藻酸钠，这两种物质能很有效地促进胆固醇的排泄。另外一点就是海带有很好的降压作用，特别是可以很好地治疗高血压动脉出血，而且它所包含的很多微量元素能够软化血管。
第二是洋葱
洋葱含有前列腺素A，对血管具有扩张作用。这一种元素其实在食物中不是很普遍的，它可以降低血液粘度，这样就可以轻松降低血压。同时，洋葱中还含有专门可以降血脂的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些元素能够防止动脉硬化。
第三是茄子
茄子虽然很普通，可茄子保护心血管和降血压的作用是很多普通的食物无法替代的，另外，更让人觉得茄子很有价值的一方面是它包含了丰富的维生素p，这一种物质相信很多人都没有听说过，它是非常稀缺的，它的功能中就有软化血管的作用，而且作用很强。
第四是山楂
山楂相信很多人都知道，山楂糖也非常美味。山楂能很好地降低血清胆固醇和甘油三酯，而且还可以有效预防动脉粥样硬化，增加心肌收缩力并扩张冠状动脉。而且山楂中有一些元素还可以放松血管，软化血管。
第五是鱼类
很多人都喜欢吃鱼，鱼的营养价值非常高。鱼类本身就包含很多优质的元素，这些很有益于身体健康，鱼包含了很多稀缺的氨基酸，比如甲硫氨酸、赖氨酸等等，这些氨基酸都是改善血管弹性的优质氨基酸。同时，鱼油也受很多人喜爱，特别是一些中老年人，鱼油能很好地预防心血管疾病。
以上列举了很多能够很好地软化心血管的食物，平常生活中大家可以根据自己的口味挑选一些多多食用，同时也需要有良好的饮食习惯。拥有良好的饮食习惯是发挥好这些食物的基础。
