现代人快节奏的生活，重口味的饮食，导致人们体重飙升，也带来了身体健康情况的变化。一定要少油烹饪，才能吃出健康的体态，今天就给大家分享几款少油营养餐。 1、贝果三明治：贝果对半切开，抹上黄芥末酱，然后将生菜、西红柿片、煎蛋、芝士片叠加放进去。
2、虾仁抱蛋：番茄一个切丁、洋葱半个切丁，油加热先后下入洋葱、虾仁、番茄丁，加少量油、盐、胡椒、生抽、料酒，加水，在中间打入鸡蛋，炖熟即可。
3、香蕉松饼：香蕉去皮与20g鲜奶一起打碎，倒入打散的半颗鸡蛋和过筛的50g低筋面粉和0.5g泡打粉，搅拌均匀。平底锅不放油，舀入面糊慢煎冒泡翻面，最后堆几层，淋上酸奶和蓝莓装饰。
4、肉丸冬瓜茸汤：冬瓜块、两个蒜瓣、一片姜片放入料理机打5～10秒打成茸，倒进锅里，加水、肉丸一起大火煮熟。调入盐、白胡椒、花椒油、小葱花，完成。
5、牛油果香橙三明治：牛油果半个打成泥拌入酸奶、开心果碎，涂抹在全麦吐司片上，铺上橙子切片，叠起来，对半切，装饰些蓝莓和橙肉丁即可。
