虽然我们的生活水平在不断的提高，但是生活中越来越多的人们都会出现了抑郁症这种疾病的发生，抑郁症疾病发生后给我们带来的身体伤害是比较严重的，大家不仅要积极配合医生的治疗，同时也要在饮食上多加注意，那么抑郁症的饮食有什么要注意的?
1.抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
2.很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。
3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以缓解抑郁症的症状，因为这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。
4.调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!
5.猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。
6.郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。
阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于抑郁症的饮食要求也都有了更多的了解，希望大家了解到了抑郁症的饮食要求之后对于这种疾病的发生，能够在治疗上带来更大的帮助，抑郁症患者在日常生活中可以多吃一些橘子柚子。
