导语：对于女生来说，想要瘦下来合理的饮食是非常重要的，毕竟很多女孩子胖都是因为贪吃乱吃导致的，所以想要瘦下来，一定要先从饮食开始，下面小编给大家分享一天饮食注意这6点，帮你瘦身解决湿气烦恼，两个月瘦18斤！
1：每天起床后记得喝一杯温开水，或者选择喝一杯淡盐水，可以帮助很好的排毒，更好的通便。
2：一周不少于三次鸡蛋，同时也要经常喝牛奶，无糖豆浆，早上选择营养丰富的饮食。
3：午餐鸡胸肉，鱼肉，牛肉，虾，瘦肉也要吃，丰富的蛋白质也有利于你瘦身，同时要注意每天不要超过200克哦！
4：晚餐以清淡为主，同时选择多吃水果蔬菜，也会更加的营养均衡，补充充足的维生素，也是你保持身材的关键。
5：每餐饭后一小时记得喝一碗红豆薏米茶，这个帮助我们很好的去湿气，同时也要身体更加的健康。
6：晚餐要记得在8点之前吃，也要注意每天不要吃生冷的食物，凉水冰的的饮料要避免，常喝会加重湿气的。
红豆薏米茶也是非常简单的，就是用红小豆和薏米一起煮茶喝，但是要注意薏米比较寒，记得一定要炒熟哦！
一天饮食注意这6点，帮你瘦身解决湿气烦恼，两个月瘦18斤！养成这几个习惯，让你慢慢向好身材靠近，同时排除体内的湿气，也会让你的身体更加的健康！
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