准爸爸们在备孕时，若患有弱精症，应该积极配合医生进行科学的治疗，并在饮食上进行调整。改善弱精可多吃一些含锌量高的食物，比如牡蛎、海产品、虾、鱼等，都是提高精子质量不错的食物。
准爸爸得了弱精症该如何从饮食调整
以纯天然动植物和果蔬为食材的饮食对于调理弱精症来说非常有帮助，饮食调理的宗旨是补充优质蛋白、合理摄入维生素、注意补充微量元素。
补充优质蛋白：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
准爸爸得了弱精症该如何从饮食调整
多摄入维生素：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。
补充微量元素：饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
