大多数的孕妈在怀孕期间会有这样的感觉，就是明明吃完饭不久又感觉到肚子饿了，其实这种状况下，孕期零食的存在就是必不可少的，在两餐之间适当的吃一些健康的零食，既能够增加身体的饱腹感，缓解这种饥饿情况，同时还能够促进胎儿的发育，并且选择健康的零食才能够更好的缓解孕期发胖问题！
相信大家都知道在孕期的饮食是非常有讲究的，其实是对于零食来说也不可以乱是避免长期吃一些他不喜欢的食物引起胎儿的发育异常，其实这种状况下小编给大家推荐这几款营养小零食，或许有助于长胎不长肉！
红枣：自古以来红枣就被人们当作是滋补的佳品，并且对于红枣中富含的铁元素也是比较多的，既能够增加孕妈体内的铁元素含量同时还能够预防孕期贫血症状，并且对于红枣也是一种补血补气的健康零食，所以比较适合孕妈食用！
葡萄干：葡萄干是一种比较常见的零食，并且葡萄干中所含有的葡萄糖是非常丰富的，在孕期如果适当的吃几颗葡萄干时能够更好的为孕妈提供热量，缓解孕期的疲劳，尤其是在孕早期时可以适当的吃一点，对于缓解孕早期嗜睡的妊娠反应具有非常好的作用！
但是对于葡萄干来说，由于它含有的糖分比较的多，所以在使用的过程中一定要掌握好度，尤其是在孕晚期胎儿增加脂肪的阶段，尽量避免使用过多引起巨大儿的出现，影响分娩！
板栗：板栗的营养价值丰富，尤其是对于蛋白质的含量比较的高，如果孕妈在孕期有饥饿感，出现时可以适当的吃几粒板栗，既能够增加饱腹感，同时板栗中的维生素c也能够提高身体的免疫力，促进胎儿的发育。
南瓜子：南瓜子也是一种常吃的坚果，其实对于怀孕期间的准妈妈们来说，也可以适当的多吃一些南瓜子，因为南瓜子中富含丰富的钙铁锌等微量元素，并且在怀孕期间对于一些无聊的准妈妈们来说吃一些南瓜子也能够打发无聊事件，缓解抑郁情绪。
核桃：核桃这种坚果应该是在怀孕期间必备的，核桃的补脑益脑效果，相信大家都比较的熟悉，其实对于孕期的妈妈来说，适当的吃核桃既能够缓解孕期健忘现象，同时还能够促进胎儿大脑的发育，能够更好的提高胎儿的脑容量。并且核桃中还含有叶酸，在孕早期使用时还能够有效的预防胎儿神经管畸形的出现。
