原本并没有糖尿病的准妈妈，在怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”，这种病症可能引起胎儿巨大，羊水过多，早产，新生儿血糖过低，呼吸窘迫症，孕妇泌尿道感染等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此，孕妇在怀孕期间避免妊娠糖尿病是非常重要的。
避免妊娠糖尿病，饮食上，应遵循五大原则
1、多摄取纤维质
烹调用油与植物油为主，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不要喝果汁，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱腹感，但不可限量的吃水果。
2、注意餐次分配
为维持血糖的平衡及避免酮血症的发生，餐次的分配非常重要，因为一次进食大量食物，会造成血糖快速上升，而且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5到6餐，睡前要补充点心，避免晚餐与隔天早餐的时间相聚过长。
3、正确摄取糖类
糖类的摄取目的是提供热量，维持代谢正常，不宜过多，需避免酮体产生，孕妇不应完全不吃饭，而是要尽量避免饮食有蔗糖，砂糖，火塘，葡萄糖，冰糖，等含糖饮料及甜食，如有需要可加少许糖，但应选用最天然无害的成分，尽量选择纤维含量较高的，未精制主食，更有利于血糖的控制，妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，早餐店淀粉类食物的含量必须要少。
4、注重摄取蛋白质
如果在孕前以摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中后期每天需增加蛋白质的量，各为6克，12克，其中一半是来自蛋，牛奶，肉类，鱼类，豆浆，豆腐等豆制品的高生理价值蛋白质，每天至少喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但不能拿牛奶当水喝，以免血糖过高。
5、注意热量需求
怀孕初期不需要特别增加热量，到了孕中后期必须依照孕前所需的热量，每天再增加300大卡，准妈妈们还要注意孕期中不宜减重。
以上的5种饮食规则，准妈妈们记住了吗？各位朋友们！如果你们知道其它关于育儿的事情，请在下方评论处留言哦，我会定期给你们更新的，也可以将本文章进行转发点赞收藏哦，谢谢大家 ！
