我们知道坐月子对于女性朋友来说比较重要，家里的老人常说，女人坐月子坐得好，坐完月子之后或许会脱胎换骨。坐月子期间，女性的身体比较虚弱，若不注重饮食和休息，或许会留下伴随自己一生的月子病，从而影响女性的身体健康。而且坐月子期间产妇的饮食，不仅关乎着产妇身体恢复情况，对新生儿营养的摄入也有一定的影响。产后坐月子，宝妈若这样安排饮食，可能对自己和宝宝好，不妨了解。
坐月子期间，产妇怎样安排饮食比较好呢？看完或许对你有帮助！
产后坐月子1~3天
不管是选择剖宫产还是顺产的分娩方式，产后坐月子1~3天之内，产妇的身体比较虚弱，而且这时很多产妇的乳腺管还没有打开，乳汁还没有分泌，且产后肠胃功能比较虚弱，所以为了身体恢复，及促进体内乳汁的分泌，产妇应该多食用一些清淡、流质性的食物，比如小米粥，萝卜粥，稀饭等，这样不仅有助产后身体恢复，可能对满足宝宝的食欲也有一定的帮助。
产后坐月子3~7天
对于那些产后身体健康状况良好的产妇而言，在产后3~7天的时候，或许已经回家了，这时除了多注意休息之外，也可以让家人适当的给自己做一些滋补性的食物，比如红枣汤荷包蛋等。坐月子期间尤其是在坐月子的3~7天的时候，产妇适当的食用一些有助于补血益气的食物，不仅有助于缓解产后贫血症状，而且对于促进体内恶露的排除也有一定的作用。
产后坐月子7~15天
产后坐月子7~15天左右，很多宝妈的身体已经恢复的差不多了，而且对于那些选择剖宫产的宝妈而言，在这期间下床活动的时候，身体或许会变得比较有力气，这时主要任务就是促进体内乳汁的分泌和产后刀口恢复，所以可以食用一些滋补的汤类，比如猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于身体的消化和吸收，对于促进宝妈身体营养的摄入有一定的好处，而且这也有助于产后乳汁分泌，对满足宝宝的食欲有好处。
产后坐月子15~月子结束
我们知道坐月子对于女性朋友而言非常重要，产后坐月子15天左右的时候，很多宝妈或许会感觉自己经常有口渴的现象，除了经常饮用温开水之外，也可以适当的喝一些滋补的汤类，不仅可以让身体吸收更多的营养物质，而且还可以补充体内水分，对促进奶水分泌有好处，但是在这期间，也应该尽量避免食用过凉、辛辣刺激的食物，同时注意多休息。
不管产后坐月子是30天还是42天，在这期间宝妈应该注意自己的饮食，同时注意多休息，或许有助产后身体恢复，对以后照顾小宝宝也有一定的好处。
