足坛超级巨星梅西
参考消息网3月16日报道
外媒称，足坛超级巨星梅西的状态似乎并没有随着年龄的增长而下降，这和大家对他的预期明显相悖。那么，梅西到底有什么秘密来保持竞技状态呢？是因为他的足球天赋太高，还是因为他有什么不一样的饮食和训练机制？
据英国《球门》网站3月14日报道，足球场上的梅西并不像C罗那样以拥有强健的体魄而著称。不过在教练的监督下，他也不得不遵循一些常规的训练计划来保持身体状态。
报道称，梅西的训练主要围绕速度来展开。他专注于在每个比赛日之前最大限度地提高自己的敏捷性和冲刺速度。为了达到这个目标，他的锻炼通常分为几个不同的部分。在基本移动方面，他主要练习支撑、跳跃和大腿后侧肌群的拉伸。他还使用跨栏跳和深蹲，以加强他的腿部核心肌肉。而冲刺速度训练的下一步是最大限度地提高他的变向速度。在训练结束之后，梅西会饮足够的水以保持身体水分，之后会花5-10分钟慢跑作为放松。
梅西平时吃的是什么呢？众所周知，吃什么就会成为什么样的人，所以梅西会为了延长自己的足球寿命而严格控制饮食。意大利营养学家朱利亚诺·波泽自2014年与阿根廷国脚合作以来彻底改变了阿根廷人的饮食。他确定了五种关键食物——水、橄榄油、全谷物、新鲜水果和新鲜蔬菜——作为梅西饮食的基础。他还建议梅西减少糖的摄入。
梅西自称曾是阿根廷特色食物米兰尼萨的粉丝，那是一种面包屑肉片类食物，他以前曾承认自己难以从日常饮食中剔除肉类。而如今，梅西还被要求尽量戒掉披萨，这也是他喜欢的一个食物。
梅西还有其他什么秘密呢？梅西的天赋让他成为一个天才型的球员。虽然训练也可以让人掌握这位天才球员的某些能力，但是要想成为球王没有天赋是不可能办到的。
关于梅西的身体天赋，球队的体能教练弗里德曼总结了以下几点，他说：“要想和梅西一样，首先你必须具有足够的身体力量和爆发力。然后你必须拥有足够好的协调性来通过你的脚踝、臀部和躯干保持身体平衡，只有这样球员才能有效地在球场上发挥自身的运动能力。此外，在每次触球时还必须保证朝着正确的方向发力，不过这主要取决于球员的个人技术如何。”
毫无疑问，与其他足球运动员相比，身形相对较小的梅西在这三项能力上都很出色。弗里德曼继续说：“虽然是个小个子，但梅西的爆发力非常好，他的力量与体重比简直不可思议。”（编译/赵艳）
