从被叫胖姑娘到人人惊讶变瘦，不过是学会了健康的减脂，减重15.4斤、减脂7%，身体得分从69分到100分，偏胖型变标准型身材。
开始减脂的原因呢，就是因为工作后自己开始赚钱了，就想买点零食犒劳自己，体重就开始疯长了，但一开始从来没注意过自己的体重。
偶然间，听同事跟楼下的理发师聊起我，说我们店那个胖姑娘怎么怎么滴。
瞬间心就拔凉拔凉的，胖姑娘！！！当时是112斤，165cm的身高，个人觉得也不算太胖，就是脸盘大显胖。不过听了别人那样的评价自己，心里还是很不舒服的嘛。
120斤的脸o(╥﹏╥)o
简单说说我的减肥过程，还是回归到饮食和运动这两个大模块。
饮食
在减脂过程中，一开始其实难住我的就是做饭，因为住宿舍嘛，也没时间做饭也不会做饭，就买了些即食的肉类。早上早起做个菜，搭配好午晚餐带去店里，到点了加热着吃。
主食一开始做杂粮饭，但是感觉太麻烦了（个人比较懒），后期就会买一些小红薯、玉米当主食。很方便，膳食纤维高，热量也低，还耐饱。想吃面食的话可以买意面，煮出来跟面条也差不多的。
有时候也会偷懒，早上或者晚上直接啃个西红柿黄瓜（当然也比较喜欢吃，也省事儿），中午的话简单炒个娃娃菜、油麦菜，也是很方便的。不过呢，还是越来越喜欢做饭了。
早餐：燕麦牛奶粥、鸡蛋、西红柿，很简单但是营养该有都有，如果你有更好的厨房条件可以做丰盛点。
午餐：杂粮饭+炒蒜蓉+鸡腿（去皮），偷懒不想做杂粮饭，就会用红薯、玉米替代。
晚餐：牛肉+意面+白菜，简单搭配一餐。
运动
刚开始，每天晚上九点下班，回去在宿舍做训练。因为在高层，楼下的邻居敲了好多次门，就转移到店里做训练。有一次店里开会开到了晚上12点多，我就等别人走了，又拿出来瑜伽垫运动，练完再回宿舍。关注“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。
别人都说我挺有毅力的为了减肥。因为每天看着体重秤的数字在降，身材越来越好就是动力呀。现在，慢慢的也想明白了，想好吃的时候就开心吃吧，吃胖了大不了再减回掉，反正我已经知道如何减了。
