《知乎周刊·减脂吃什么》摘录：运动+饮食控制才是王道。减肥没有捷径，一定要迈开腿，管住嘴，勤奋的动起来，并且自律。刚开始会觉得有点难，可以从改变微习惯做起，比如每天让自己做一个俯卧撑，慢慢形成习惯再往上加量，这样的过程可能相对漫长，但也相对稳定持久并愉悦心情。
《知乎周刊·减脂吃什么》摘录：运动+饮食控制才是王道。减肥没有捷径，一定要迈开腿，管住嘴，勤奋的动起来，并且自律。刚开始会觉得有点难，可以从改变微习惯做起，比如每天让自己做一个俯卧撑，慢慢形成习惯再往上加量，这样的过程可能相对漫长，但也相对稳定持久并愉悦心情。
《知乎周刊·减脂吃什么》摘录：运动+饮食控制才是王道。减肥没有捷径，一定要迈开腿，管住嘴，勤奋的动起来，并且自律。刚开始会觉得有点难，可以从改变微习惯做起，比如每天让自己做一个俯卧撑，慢慢形成习惯再往上加量，这样的过程可能相对漫长，但也相对稳定持久并愉悦心情。
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