俄罗斯世界杯之后卢卡库的体重已经成为球迷茶余饭后消遣的谈资，埃弗顿时期看着精壮的小魔兽转眼之前成了小浣熊。卢卡库身上的肉都是肌肉这是没什么疑问的，若他驮着这么大块的肥肉肯定是上不了场的，但这身肉确确实实让他的动作更加的迟缓。以至于这个赛季除了找进球状态之外他一直在减肥的路上行走，18-19赛季将要结束，从赛季初被基耶利尼防成了小学生，到现在一人之力冲垮对手的防线，人们一直等待的曼联9号终于回归。
减少碳水化合物摄入
像米饭、面条、馒头这些主食都是碳水化合物的重要来源。尤其像国外主要实用的主食就是意大利面，当然意大利面的原材料也分种类。卢卡库赛前不再实用意大利面，转而食用火腿和奶酪煎蛋饼，加上单独定制的训练，卢卡库的肌肉虽然还是偏多，但是已经明显的减掉了大半，现在的卢卡库可以自信的说他是一个灵活的胖子。（减少摄取碳水化合物减肥不一定适用于每一个人，请不要盲目学习）
队友斯莫林的极端方法可以借鉴
斯莫林加盟曼联之后就一直是以玻璃人著称。但是本赛季他和林德洛夫成为了曼联后防线最值得信任的人，原来小伤不断的他现在伤病越来越少。据他本人透露后大腿测试较之前提升35%，单车测试中，力量相关的指数也有所增加。除了训练之外饮食也是对于运动员十分重要的一项关键环节。相信有了斯莫林这积极的因素存在，曼联队内的饮食习惯会越来越好，卢卡库可以向斯莫林取取经。
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