肠胃不好是现代生活当中最常见的症状，很多人都没有加强预防和护理，导致肠胃不好的原因与饮食分不开，经常会有暴饮暴食的习惯，不管是逢年过节都会暴饮暴食，这样会对胃肠造成一定的负担，导致胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的出现。那么肠胃不好的人需要注意饮食方面的调理，下面给大家介绍一下饮食的五点注意事项。
1、少吃或不吃加工类的食物。如今食物的种类比较多，加工类的食物就会比较多，工业盐腌制的鱼肉和蔬菜等品种比较多，很多人都会喜欢到超市去购买，但是这些食物会导致盐分的加重，长期使用会对身体的健康不利，尽量少吃那些含有粗纤维含量比较高的食物，避免肠胃受到刺激，尽量减少刺激性食物和调味品。
2、戒烟酒。香烟的危害大家都知道，而且有很多疾病都是由香烟所导致的，胃肠道的疾病也是不例外，酒类对胃肠道疾病造成的伤害比较大，尽量还是少饮为好，一旦确诊患有胃肠道方面的疾病，就应该立刻的戒酒戒烟。
3、规律饮食。肠胃在出现疾病的时候，一定要合理安排，日常的饮食要有规律性，能够减少肠胃所受到的负担，生活和饮食的规律性，三餐需要定时定量，起居有常不要暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽。
4、减少食盐和脂肪类食物的摄入，食盐是生活当中最重要的调味品，出差的时候会经常的放食盐，但是如果长期大量的吃盐就会影响身体的健康，对肠胃会造成刺激，脂肪类的食物会增加肠胃的负担，尽量还是少吃为好。
5、增加发酵食物的摄入。发酵类食物对胃肠粘膜的保护性会比较高，比如豆制品和酸奶等，可能很多人不太喜欢吃这类食物，主要是因为这些食物的味道比较特殊，但是这些食物能够对胃肠黏膜起到保护性作用，所以应该适当的吃一些。
综上所述，胃肠不好就会影响自身的食欲，对健身的健康也会有危害。减少胃肠道疾病的出现，最重要的就是做好饮食方面的调理，尽量不吃那些生冷或坚硬类的食物，要根据自身的情况去选择适合的食物，保证饮食的规律性，不要着凉，尽量吃得营养一些，多吃一些容易消化的食物，避免会导致症状的加重。
