我们知道越来越多的营养素对宝宝的成长发挥着重要的作用，也希望宝宝能够按照我们的意愿把给他（她）的营养都吃进去，可现实经常事与愿违。曾经有一位儿科医生说，每年看门诊的孩子，有百分之三十都是因为他们不好好吃饭。从小培养孩子良好的饮食习惯，可以降低孩子将来营养不良的风险，父母要根据孩子的心理特点，帮助孩子建立良好的饮食习惯。
建立良好的习惯之前，我们先看看这些行为你有没有中招：1.过早或过晚地给宝宝添加辅食；2.过早给宝宝添加盐、酱油等调味品；3.因为宝宝第一次不爱吃某种食物，就给宝宝贴上“不爱吃”的标签，从此不再给这种食物；4.当着宝宝的面评论食物好不好吃；5.一方面让宝宝好好吃饭，一方面自己“减肥”不吃饭；6.到处追着喂，吃饭时不好好吃，饿了就给零食；7.压迫式喂养：不停地在旁边唠叨“再吃点”“多吃点”“再吃两口.
上述这些行为都不利于培养宝宝的良好饮食习惯，那么，我们应该如何从小培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝爱上吃饭呢？要从以下几点入手：1、逐渐培养孩子定时，定点，定量的饮食习惯。2、父母在给孩子制作食物的时候，可以经常改变食物的制作方式，更换食物的品种，注意食物的色彩搭配和造型来吸引孩子对食物的兴趣。
3、严格控制孩子零食的摄入，孩子的儿童胃容量是有限的，如果每次在饭前吃零食的话，不可避免的就不会在正餐时吃该吃的食物。4、不要一味的根据孩子的口味来为孩子挑选食物，对任何食物都不能无节制的食用，家长不妨给孩子设定就餐的时间和数量，保证营养均衡发展。5、家长可以耐心的去诱导孩子对食物的兴趣，也可以和孩子去讲一些食物的知识，去增加孩子对进食的兴趣。
培养良好的饮食习惯，要注意以下误区，很多父母认为咀嚼过的食物更容易被宝宝吸收，其实这种想法大错特错。人体的口腔本来就是一个多菌的环境，将咀嚼过的食物给孩子，反而会把口腔中的细菌传给孩子。2.父母总是想把最好的东西给孩子，在吃这方面也不例外。有些成人的补品里面大都含有激素，对于还没有发育成熟的孩子来说，大量的摄入这些外源性激素，很大可能会发生性早熟现象。
好好吃饭才能吸收充足的营养，才能长得高。所以当发现宝宝吃饭习惯不好的时候，家长们都非常着急，担心孩子没法吸取足够的营养。妈妈们如果发现孩子吃饭时存在坏习惯，最好及时纠正，相信您的孩子也能养成良好的饮食习惯。
