今天5时10分，我们迎来二十四节气中的第三个节气—惊蛰。惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物，包括能引起疾病的细菌、病毒也开始生长繁殖。此外，蛰伏气候还有乍暖还寒的特点，就是所说的倒春寒的现象，所以中医专家提醒市民不要忘了春捂，注意保暖。在饮食方面注意清淡，少食辛辣，增强体质，抵御病菌或病毒的侵袭。
惊蛰的蛰是“藏”的意思，冬春季节交替后，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰节气是一年中气温回升最快的一年节气，人体的阳气不断生发，体感容易咽干冒火。在日常饮食中应注意做到饮食品种的多样化，保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
专家提醒，惊蛰节气后也是呼吸系统疾病高发的时期，此时要少吃酸和油腻、辛辣刺激的食物，适当增加户外运动。同时，为了预防季节性传染病的发生，适量增加维生素的摄入也很有必要。特别是维生素c的摄入，能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有：水萝卜、苦瓜、蒜苗、山楂、柑橘等。 （来源：新闻镇江）
