对于产妇来说，生孩子会耗费很大的体力，所以生完孩子之后就需要坐月子来补充体力条两身体，而且产后坐月子不仅关乎着产妇的产后恢复，而且也关乎着宝宝的健康发育情况不能马虎，尤其是在饮食方面产后第1周产妇只有合理饮食，更有利于产后的恢复乳汁分泌，所以尽量做到2吃一不吃，或许下奶快，产后恢复也更快，
产后第一周，饮食做到“2吃1不吃”，或许下奶快，产后恢复也快！
吃小米
那我们平时生病的时候身体就会变得非常虚弱，这时候在饮食上就应该变得更加清淡一些，所以很多人都喜欢喝点小米粥来调理身体，对于产妇来说更是如此小米东含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素等等，不管是你选择了顺产还是剖腹产，产后喝小米粥可以帮助补血，有利于产后恢复，
吃莲藕
产后第1周产妇可以适当的吃一些莲藕，如果觉得莲藕太硬，吃不动，可以喝莲藕粉，因为莲藕的营养价值非常丰富，适应之后可以帮助调理身体，对于产妇来说适当的吃莲藕可以促进腹部淤血的排出，有助于乳汁分泌，
不吃老母鸡汤
我不知道女人生完孩子之后，很多老人都会给产妇补充身体，而最常做的就是老母鸡汤，因为大家都觉得老母鸡汤的营养价值非常丰富，而且有油水吃了之后还能够下来，其实产后第1周产妇最好不要吃老母鸡汤，因为可能会造成产后回来，应该等到产后一周之后再吃，
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