最近，轻妞补了之前没有看的真人秀《女人有话说》，尤其是看完奚梦瑶、谢依霖到韩雪的家里的那一期，你会发现：韩雪对自己，简直太狠了。
谢依霖和奚梦瑶一起去韩雪的家里，按照韩雪的生活习惯去体验一段时间，结果韩雪给了谢依霖和奚梦瑶一张自己的生活作息表，瞬间就让谢依霖崩溃了！
韩雪的那种时间轴和待办事项完全清晰明了的生活方式：
3分钟洗漱、5分钟上妆；早上7点钟准时起床，晚上6点后不再进食......
这样的生活方式，该有多压抑，该有多让人觉得难以接受啊！
尤其是其中还有一条，中午的午餐不吃，对于自称吃货的谢依霖，简直是晴天霹雳！
轻妞是非常能理解谢依霖的，对于在家只想躺着做个快乐肥宅女孩的我们来说，去韩雪家做客，堪比军训。
可是，你又不得不说，如果生活或职场中身边有一个「韩雪」式的女孩，你的紧迫感一定会直线飙升。
不是因为别的，只是人家不仅优秀，还努力自律。
在专业模特奚梦瑶面前，韩雪的身材依旧是能打的。在减肥和塑形这方面，她也一贯有着自己的行为准则。
关于为什么不吃午饭，韩雪给出了答案：家里是妈妈做饭，她一般只吃早饭和晚饭，没有午饭，所以全家人就习惯了不吃午饭。
除了不吃午饭，韩雪还给了谢依霖和奚梦瑶一个饮食科普：妈妈是军医，现在人的毛病都是吃出来的，少吃就能少得病。并附赠一句名言：“你需要的能量，并没有你感受到的那么多。”
整个一期节目看下来，好像美食在韩雪的眼里，就仅仅是一个符号，远没有我们看来的那么重要。去餐厅吃饭，永远去同一家餐厅、坐同一个位置点同一些菜。然后满嘴不屑地说，“反正到最后都是卡路里嘛。”
韩雪的第二句名言，麻烦大家再记一记，“生命在于静止和不吃。”
所以不要再迷信有人怎么吃都不会胖这句话了，没有吃不胖的人，只有吃不胖饮食习惯的人！像韩雪这样瘦成一道光的人，还不是因为自己的饮食习惯让自己一直保持良好的身材？关注“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。
那我们普通人想减肥，究竟应该养成什么样的饮食习惯呢？关于这点，轻妞总结了最关键的四点，都不难做到，但是对于减肥至关重要！
1、多喝水：喝水，能够带来部分饱腹感，吃饭前或者感觉饥饿的时候，喝一杯水就能有效帮助控制食欲，避免过度进食。我们的身体无法区分自己是渴了还是饿了，所以有时我们认为的“饿了”仅仅是“渴了”，保证饮水能一定程度上避免这种情况造成的过量摄入。
2、每餐吃半小时，尽可能每一口饭都坚持咀嚼20次是最理想的状态。这样可以用更少的食物来满足饱腹感，减少摄入，帮助减肥。
3、汤、茶水等应该在饭前饮用，一边增加饱腹感；一边可以避免饭中饮水，减少咀嚼次数。此外，还应该尽可能避免食用过于松软的食物，多吃膳食纤维含量比较高的食物，有嚼劲的食物。
4、用一日多餐，代替一日三餐，每天进食次数增加到4-5次，这样比三餐更能保持旺盛的新陈代谢。如果你早上吃饭时间在7点左右，上午10点左右尽可能加餐。如果晚餐时间在7点之后，可以在下午3-4点加餐。
