备孕期间应该是指还未怀孕之前的准备，只要正常饮食，注意规律作息，坚持锻炼身体，夫妻双方都要有良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，不吸烟喝酒，少喝咖啡就好。
其实准妈妈真正需要注意的是孕期如何科学饮食？
1、孕初期。
大部分孕妇在孕初期会有不同程度的孕吐反应，食欲下降，为保证胎儿能得到正常的营养供给，孕妇可以吃自己喜欢吃的食物，比如有的孕妇怀孕后喜欢吃酸的，或者喜欢吃水果，不管是什么食物，只要干净卫生，孕妇能吃得下，就可以吃，这里需要提醒的是，孕期除了孕妇本人，肚里还有宝宝，所以饮食上还是要讲究均衡适量的原则，不吃因为喜欢就贪吃。
2、孕中期。
进入孕中期后，孕妇的情况基本稳定，妊娠反应严重的孕妇情况也会好转，这个时候饮食就不能再随心所欲，要做到均衡营养，科学搭配。多吃含优质蛋白质的食物，多喝奶，水果蔬菜，红肉白肉，五谷杂豆都要吃。
3、孕晚期。
熬过了孕中期，有不少在前期有忌嘴的孕妇，不再忌嘴，开始放开胆吃，不少孕妇就是在孕晚期不注意饮食，导致体重超标，出现糖尿病，其实到了孕晚期更要注意少量多餐，少量多样，缺啥补啥，时刻关注身体的变化。体重超标的孕妇要注意适当少吃，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
需要补充营养的孕妇，就要听医生的指导，多吃有营养的食物。
综上，不管是备孕期还是怀孕期间，科学饮食，注重均衡的膳食营养，对孕妇和胎儿都是有利的。
