每一对想要孩子的夫妻都希望自己能拥有一个健康的宝宝。未准妈妈在日常生活中的一些饮食习惯可能会不利于怀孕，那么，准妈妈们在饮食方面要注意些什么呢？
咖啡会影响优生
在当今竞争压力日益加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，往往加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你想要一个健康的宝宝，那么从现在开始最好不要再喝含有咖啡因的饮料了。
而且长期喝咖啡，可能会影响女性生理变化，在—定程度上会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，咖啡对男性生育也是有一定影响的。
另外备孕的女性若长期大量饮用咖啡，会使心律加快，血压升高，不仅容易患心脏病，还有可能会降低受孕的几率。
喝酒会生下畸形儿
有调查显示：酒后同房怀孕生下的宝宝，大约有1/4会出现畸形或智力障碍。喝酒影响优生优育的主要原因有：
男人若经常喝酒，不仅会降低睾丸激素的分泌量，而且还会增加精液中不良精子的数量。而且长期大量喝酒会引起慢性、急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。
女人喝酒后，酒进入体内，酒精就集中于滋养宝宝的血液中，然后再通过胎盘进入宝宝的体内，会造成宝宝酒精综合症。
这里要注意的是：酒精并不仅仅存在于我们通常认为的白酒、红酒、黄酒中，很多碳酸饮料也含有酒精，比如米酒、甜酒、可乐等对准爸妈的生育健康都是不利的。
所以，想要当爸爸妈妈，一定要在孕前至少前6个月把酒戒掉，平时多喝矿泉水。因为矿泉水的水质纯净，水味适口，并且矿泉水中还含有人体所需的多种微量元素，具有调节人体功效的作用。
准爸妈过量食用高糖食物
在怀孕前，夫妻双方特别是女方，如果经常吃一些高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，严重的甚至成为潜在的糖尿病患者；
准妈一旦怀孕后，由于体内胎儿的营养需要，准妈营养的摄入量就会增加又或是继续维持孕前的饮食结构，那么就很有可能出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病危害的可不仅仅是孕妇自己，很有可能还会危及到体内胎儿的健康发育和成长，从而导致早产、流产或死胎。胎儿出生后，妈妈肯定是典型的糖尿病患者，那宝宝则有可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，从而影响一生的健康。
饮食是生活中的一件大事，更是孕前生活的一个重点，为了能有一个健康的宝宝，为准爸妈们一定要格外注意孕前饮食。
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