近几年来有相关的研究表明，在年轻人当中也有大量的人患上了糖尿病，发病人群越来越趋向于低龄化，这也许就和人们日常的一些不良生活和饮食习惯有关，糖尿病是一种慢性的代谢类疾病，到目前为止，以现有的科学和技术还没有办法彻底治愈，需要使用药物治疗以及饮食控制来进行调理，才能保证将血糖控制在一个稳定的水平，防止出现糖尿病的并发症。那么对于糖尿病患者来说该如何控制饮食呢？今天小编就和大家一起来看一下！
得了糖尿病之后，该如何控制饮食？坚持2个原则，血糖更稳定
1、饮食要清淡
对于糖尿病患者来说，在饮食上最重要的一个原则就是一定要清淡，像是一些高糖、高油、高脂肪、高热量的食物，就要敬而远之了。而且像是日常常见的那些刺激性食物也一定要少量的接触，这样可以预防出现高血压和水肿的问题发生。需要注意的是，对于糖尿病患者来说，甜食是坚决不能碰的，糖分一旦进入我们的身体之后就会引发血糖的升高，对于糖尿病患者来说非常不利于控制病情。
2、控制热量
糖尿病患者在饮食上还要注意选择那些低热量的食物，像是常见的蔬菜，水果就是不错的选择，但是要注意的是在选择水果的时候也一定要选择一些高糖的水果，像是香蕉、葡萄等高糖水果也不能多吃。糖尿病患者的饮食尽量保持低脂肪低蛋白质的饮食习惯，不过这也不用不代表说糖尿病患者就完全不能吃肉了，毕竟在肉类当中有一些营养物质是蔬菜和水果当中不能代替的，少吃一些瘦肉也是可以的，我们所说的是要控制饮食的总热量。
在正常情况下，建议糖尿病患者可以每天吃12~3两的肉类，而在肉类的选择上一定要避免肥肉以及其他油脂比较高的肉类尽量以蛋白质含量比较高的瘦肉为主，比如说鸡肉、鱼肉等等，而在所有的肉类当中优先选择鱼肉之后是鸡鸭肉，最其次的是猪肉，牛肉，羊肉。
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